從妻子的O形腿，復健師意外發現了一個藏在腳趾的健康大秘密！ 　　從幼兒到百歲老人都能做！ 　　每天做5分鐘神奇的腳趾伸展操，他們的人生真的改變了！ 　　 　　物理治療師湯淺的妻子的小趾從出生以來就彎曲貼不到地， 　　他建議妻子天天按壓腳趾，讓小趾伸直恢復正常。 　　沒想到一週之後，妻子嚴重的O形腿，居然大有改善。 　　湯淺於是開始對患者的腳趾做各種實驗， 　　他發現腳趾頭彎曲、腳趾間閉合...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

　　千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！ 　　運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」 　　骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」 　　如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力， 　　那麼，你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」！ 　　「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動， 　　專為邁向...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人， 　　不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！ 　　一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！   　　後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 　　日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！   　　★九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？ 　　肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸...

YouTube千萬人見證狂推，酸麻脹痛都消失！ 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實的健康體悟，歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道，幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。     　　照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟，將讓你脫離四處求醫問診的循環，贏回功能恢復正常的脊椎，同時喚醒身體自...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

　　‧改版新增及更新多幅圖、照片，加深您對運動傷害之生理分析與復健動作的印象──新增如：各關節冰敷照片、阿基里斯腱正常與斷裂之差異、強化與復健踝關節運動（平衡板）等；更新如：肩鎖關節傷害之分級、踝關節前拉測試、脊椎崩解與滑脫等。 　　‧傷害防護與健康管理篇〈第8章：貼紮技術與應用〉：新增掌指關節（板機指）、踝關節外側韌帶扭傷、膝關節（奧斯骨膝）之病理分析與貼紮，並統整原一版之腿後肌、小腿...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

　　韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 　　你專屬的個人教練，獨家客製化瘦身訓練！ 　　依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 　　教練獨家公開！體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 　　教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數， 　　動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！ 　　 　　你總是不斷的減肥又不斷失敗，陷入無限減肥的迴圈...

黑乾瘦也能「妝」女神！ 在「女人我最大」總被嫌醜的芳瑜， 入行15年在達人名師的徹底改造下，融會貫通出神撇步， 教你如何「妝」出後天美！ 　　在達人老師魔鬼訓練下蛻變的芳瑜為你揭開明星化妝間的祕密！ 　　一窺「功力加5成」的明星級保養、彩妝、變髮、穿搭技巧，完全掌握！ 　　芳瑜在「女人我最大」當班底的1000多個日子中，被達人老師們嫌黑皮膚、恐龍腳、乾瘦體型、細軟髮、阿婆唇、雞爪手...

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　　冬天要來了！ 　　你要繼續大吃大喝，讓夏天好不容易瘦下來的體重用減重時一半的速度回到身上！？ 　　還是，利用其他人都在大吃大喝的時候，偷偷地減重！？ 本書特色 　　減肥瘦身不需要詔告天下！偷偷瘦身最沒有壓力！　　夏天，不用再害怕露手臂、露腿，大膽地露出來還能贏得讚嘆聲！！ 　　到底什麼是「肌內效運動貼布」？肌肉的記憶功能 + 貼布固定著肌肉，熱量消耗速度Double！ 　　由日本醫師發明...