【問題】彎腰下背痛?推薦回答 1.《改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失:醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」》作者:三井弘腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道... 2.《從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!》作者:黃如玉台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓...3.《關節放鬆,全身零痠痛:5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法, 身體更柔韌,終結卡卡不順》作者:原秀文(ShuWun Yuan)肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛; 日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎? 關節硬梆梆,做什麼都卡卡! 有效放鬆關節,就此告別疼痛人生! 「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」 「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」 「勤練書中傳授招數,就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」 「儘管年過70...4.《站姿工作型態對女性勞工健康影響研究_101白M328》作者:黃玉立、徐雅媛 過去的研究發現,長期從事站姿工作的勞工,容易因為久站過度造成下肢肌肉疲勞、關節痠痛、足部關節變形、血液循環障礙等問題,有時還容易引發下背痛及其他健康危害,女性勞工還可能引起不孕、流產及早產等危害。站姿工作並非絕對必要的工作型態,工作區域與工作流程的設計和適度的休息都能降低疲勞與不適,且有助於提升勞工的工作效率。目前在勞工安全衛生相關法令中,並沒有針對站姿工作提供任何安全衛生規範,過去在國... 5.《脊椎健康,全身健康:跟著體適能教練端正體態,遠離病痛!(新訂增修版)》作者:陳允中(原書資料) 相映出版 1QHF01 《健康脊椎ALL in one》 出版日期:2004/04/01 $320 ISBN 9867461002 EAN 9789867461001 內容增修調幅約1/3~1/4,示範照片大幅更新,並融合更加嶄新的運動觀念與計畫為完美體態的塑造及遠離病痛、維持健康提供正確知識。 * 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE...6.《背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲》作者:aya駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。 ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 ★日本演員長谷川京...7.《零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解》作者:艾絲特.高克蕾※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優... 常見運動問答彎腰下背痛彎腰會酸彎腰突然腰痛向後彎腰痛下背痛無法彎腰彎腰久了會痛彎腰尾椎痛彎腰胸口痛延伸文章資訊彎腰駝背、骨盆前傾好難看!超模教練傳授兩大女生常見身形 ... | 彎 腰運動... 讓身體線條無形中走樣,最近超模私人教練李霄雪就推出《一起炫耀,今天運動了》,其中針對女生最常見的「彎腰駝背」、「骨盆前傾」兩大 ...自己的脊椎自己矯正!一個動作,3分鐘改正你的脊椎側彎 ... | 彎 腰運動... 長時間維持同一姿勢打電腦、彎腰駝背走路、窩在軟綿綿的沙發,動也 ... 動作,將有助於背部運動,改善脊椎側彎的問題並矯正回原來的位置。【跑者提問】彎腰摸不到地板,真的只是柔軟度不好 ... | 彎 腰運動運筆好友F君來信:我一直有運動的習慣,跑步、重訓等等,最近在女朋友的邀請下一起去了瑜珈教室,才發現做彎腰的動作怎麼其他人彎腰手摸地 ...簡單的下蹲和彎腰運動就能打造美麗小蠻腰 | 彎 腰運動下蹲運動是一種簡單而有效的健身方法,是一項能夠運動全身的活動。經常練習面壁下蹲,不僅可以增強股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪,使你 ...一彎腰就會痛?隨時隨地一個動作鬆開腰方肌,比按摩更有效 ... | 彎 腰運動伸展運動☀腰痛☀久坐辦公室最容易造成姿勢不良,有的人甚至一彎腰就痛。而那些宣稱「按壓腰部就能改善症狀,但還是覺得不太對勁」的人, ...啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進 | 彎 腰運動運動保健師建議,做「後彎腰運動」,不但可以鍛鍊背肌、伸展背脊、防治腰痠背痛;進而可活絡位於背部的腎經和肝經的經絡,而這二經絡與人體的生殖系統有關, ...沒事就多做前彎!日本專家公開意想不到的「前彎運動」15大 ... | 彎 腰運動他表示,透過前彎運動曾經僵硬有如切菜板的腰部肌肉,變得像蒟蒻一樣柔軟。而且還使得神經能免於受到椎間盤壓迫,因此擺脫了疼痛。經由這段 ...一招「彎腰」幫助放鬆脊椎!瑜伽老師提醒3重點、比整脊更 ... | 彎 腰運動而就如上述提到的,彎腰時,是改變腰椎的方向,所以如果拱背,會造成腰椎更大的壓力,應該要隨時保持背部挺直。 準備從前彎的姿勢站起來時, ...