專家指出，避免腿麻，要注意時常調整姿勢，也可以多做鍛煉腿部肌肉的運動。 1.​甩腿 一手扶牆，抬起一側小腿，用力勾腳尖2~3秒，之後向後踢腿 ...

你好，你在剧烈运动之后小腿很麻很胀，这种情况是由于劳累使小腿的血液循环不好引起的，跟你平时活动量小有关。现在可以应用热水泡脚和对小腿进行适当的 ...

坐骨神經痛讓你腿麻走不動？簡文仁傳授1招 ... 會覺得整條腿痠麻。因為椎間盤旁有神經根通過，掌管著臀部、大腿、小腿及足部的運動及感覺。

坐骨神經痛發作時，拉筋、伸展、運動很重要！ 1. 平躺在床上，雙手抱住右大腿後側，讓膝蓋伸直，停留3秒，一回做 ...

保持並加強肌肉的彈性與強健，運動是最有效的方法。 ... #61997 運動時大腿小腿​麻癢; 閱覽次數 9636; 發問者 Amanda／女／(20~29),2010/11/19; 抱歉!小女子我 ...

tingling in hands and feet 當出現手麻或腳麻時，如果伴隨突然發生的四肢無力症狀，需 ... 這個動作，從腹部、骨盆前側、大腿、膝蓋到腳踝，都有深層的伸展。

另外，運動時若有旋轉臀部關節的動作，例如：跆拳道的回旋踢、足球的 ... 有時，​大腿後側的肌肉緊繃或受傷，也會間接造成臀部肌肉的負擔， ...