過了急性期之後可以. 適度熱敷，疼痛部位亦可做輕度伸展（以不痛為原則），能緩解疼痛、舒緩. 緊繃現象。肌肉拉傷如果沒治好，可能會反覆拉傷或導致其他後遺症 ...

這時若能適當的休息、補充足夠的營養，就能啟動肌肉修補再生機制，肌力與肌肉質量會長得比原來更好。 廣告. 但若是急性拉傷、挫傷、扭傷等 ...

那該如何分辨痛是一般痠痛(酸痛)還是肌肉拉傷？ ... 很多研究證實如果對拉傷的肌肉做些輕度的重量訓練，拉傷會更快好，也就是Optimal Loading 的概念。但如何 ...

拉傷的資料到處都是，好痛痛統整寫出最專業易懂的一篇給你！！ 拉傷的定義. 你知道嗎？並不是所有的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶、 ...

肌肉拉傷，這大概是許多人常聽到的運動傷害，所謂肌肉拉常常伴隨疼痛、痠痛、無力與腫脹等症狀．．．肌肉拉傷該看什麼科？ 運動傷害造成的肌肉拉傷，許多人 ...

如何快速讓肌肉拉傷部位好的快點，關鍵是掌握正確的方法，畢竟肌肉拉傷是很大程度上對於生活和工作有嚴重的影響，因此對於快速恢復的方法 ...

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只是照著課表 ...