【問題】小圓肌痠痛原因?推薦回答

作者:許憶婷李瑋

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時,許多人都會輕忽而不重視,尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略,但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏,甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等,對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時,有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決,但也只能暫時緩解特定部位的疼痛,並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛,讓疑惑化為行動,及早的恢復健康。...

作者:龔威亦

  《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版   plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛   每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎?   你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」!   不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……,   這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃!   具備「肌筋膜治療」...

作者:Energy(胡孝新)

  有多久的時間,忽略自己的身體了?   是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢?     關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感!     運動,從一開始就要做對!   保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為...

作者:金修然

  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!     ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...

作者:劉燦宏黃惠如黃惠宇李杰

功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南     熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強!   現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自在     怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開,爬個樓梯也氣喘吁吁?   不知道從什麼時候開始,站起來都要偷扶桌邊或椅背,為什麼?   天氣冷,爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒...

作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性!   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態!     適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。   伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。     ◆了解「...

作者:黃如玉(Dr. Joyce)中辻正

  整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩   19種圖解對症痠痛速解法   免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病   不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解!   肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛,   身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫,   生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化……   這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,...

作者:湯浅景元

Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路   注意!「老化」≠「衰退」   老化是必然會發生的現象,   衰退是運動不足,體力、身體狀況降低!   本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退,   打造能夠獨立自主的身體,以及越老越能愉快度過人生的訣竅!   請從書中找出適合自己的健康操,並快樂、持續地做下去   讓我們一起樂活...

作者:郭威均

快速取穴、一按見效! 戴上隨書附贈的【GALAXY速效對症按摩手套】 不用記穴位,不怕按錯穴 隨時隨地痛哪裡就按哪裡,直接按,馬上好!   4大按摩手法+50種對症按摩   消除頭痛、肩頸痛、全身痠痛、排毒瘦身、提高免疫力   1按、2壓、3見效!   ★太神奇!馬上體驗『減壓手穴按摩法』的神奇功效吧!   雙手是「人體第二大腦」,聚集身體各個臟腑、器官的反應點,   身體出現異狀時,必...

作者:Sujit Kumar

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體!   日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!   七大課程幫你解決運動不足的煩惱!   從此告別木頭人,軟骨頭的稱號!   讓你從事各種運動更有效!   瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用!   隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!   ★你也可以成為「正...

作者:小山勝弘

  「柔軟肌肉」才是健康的護身符!   醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」   每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力!   老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」!   Q:什麼是「痠痛拉筋操」?   A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操!   醫學...

作者:三個字 SunGuts

  ★治療界最強!   ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。   ★上千病患指名求診!   ★有史以來醫界第一人!   將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。   ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。   ★書中附各種病痛教學影片QR code   絕對是居家必備「拯救要命痠痛麻,保健...

作者:朴喜駿

不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。     ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出「開肩解痛」自癒體操   作者曾是柔道選手及傳統武術教練,自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛,困擾多年,在求醫的過程中一路挫敗,因而對現代醫學感到失望,進而開始研究自我療癒法,他發現原來肩膀才是...

作者:白木仁

1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實! 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。     你失去健康的重心了嗎?      看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方...

作者:侯雅娟洪千婷

全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶── 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者 加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase 創始發明  林華韋 國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱 聯新運動醫學中心主任 邱俊傑 萬芳醫學中心復健部主治醫師 陳貞吟 物理治療師 鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長 ──好評推薦 ●免藥免包紮,簡單.安全.有效 ●調整體態、自我保護,在疼痛發生前先...


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