【問題】如何做平板支撐？推薦回答 1.《圖解頸椎病：一本書消除頸椎所有症狀》作者：勵建安最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛，OUT！ 掃一掃QR，觀看頸椎操影片示範，零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及，頸椎病也越來越常見，且此病以往多見於中老年人，而近年來患者有年輕化的傾向。 本書以漫畫解構頸椎病痛根源，認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣，並獨家傳授超有效頸椎操，讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾！ 治療頸椎痛是你自己的責任！如果你因為各種原因... 2.《5分鐘空檔減重！輕肌力運動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質，隨時都在瘦！》作者：李妍 人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！ IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完美體態就在你身上！ 坊間多種訓練方式無從下手？總是撥不出時間運動？ 本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們，徒手練，就有效！ 將「伸展 × 深蹲 × 核心」...常見運動問答平板支撐訓練延伸文章資訊平板支撐每日做1分鐘！韓妹示範正確姿勢練出腹肌來 | 如何做平板支撐要鍛鍊腹肌， 平板支撐（plank）是指定動作。正所謂「人人都做平板，唔通人人都識做平板咩」，做平板支撐（plank）時姿勢不正確的話， ...每天堅持做平板支撐，會發生怎樣的變化？ | 如何做平板支撐平板支撐（plank）這個動作相信大家都不會陌生，它是一種類似於伏地挺身的自重訓練。在鍛鍊時呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊到核心肌群， ...做平板支撐時常見的幾個錯誤動作 | 如何做平板支撐平板支撐，英文名Plank，也被稱為腹橋，是一個可以刺激到全身很多肌群的簡單肌肉訓練，但其主要是用來訓練我們核心部位的大小肌群，包括腹橫 ...你做PLANK的姿勢正確嗎？肌肉訓練必做的平板支撐五個常見 ... | 如何做平板支撐做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！平板支撐Plank 這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚 ... | 如何做平板支撐平板支撐」。但看似簡單的「Plank」運動，其實有很多常犯 ...【平板支撐好處】減肥最啱？時間愈長愈好？常犯4大錯誤易傷 ... | 如何做平板支撐平板支撐（Plank）是一個可以在家都做到的肌肉訓練，動作簡單需時短，就已經刺激到身體核心肌肉群。不過，如果一味訓練而沒有留意姿勢是否 ...這5個平板支撐Plank動作都是錯的｜平板支撐入門+ 1分鐘Plank ... | 如何做平板支撐做平板支撐的過程中，會用到大量核心肌群，包括腹橫肌、外斜肌等，有效增強肌肉力量，而過程中亦會提高新陳代謝率，所以也能達到燃脂效果。平板支撐棒式運動10個變化超有感！兩周練出緊實腹肌、臀部 ... | 如何做平板支撐想瘦小腹的女孩絕對都清楚平板支撐能強化核心、消除腹部脂肪，但無聊的核心支撐總是讓人做到超悶、消磨耐心！想增加難度，可以做其他平板 ...「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ... | 如何做平板支撐