【問題】單車有氧耐力？推薦回答 1.《心跳率，你最好的運動教練：解讀最佳體能指標，找到自己專屬的運動方式與進步關鍵》作者：羅伊．班森狄克蘭．康諾利全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率，你的運動計畫就成功了一半！ 2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 ──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運動教練，也是科學化訓練的第一步 ──一個數值，即能連結你身體及運動之間的所有狀態 ──讓你以最少的訓練量、最安全的狀態達到最佳的運動成果 【收錄健走、跑步、游泳、鐵人三項等八... 2.《神奇的水療：痠痛、瘦身一次搞定，誰都可以做的萬能復健運動！》作者：武而謨、高珊★改善虛弱體質、自然窈窕美麗！無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動★本書以清楚圖解展示介紹２５種水中可以進行的復健動作★誰都可以作的萬能水中復健操，瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮，全部年齡都適用！ 「水溫34度至36度的水療池，不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所，更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。 水療的益處很多，也不僅侷限於復...常見運動問答自行車 訓練強度有氧 打 底有氧區間自行車騎 腳踏車 心肺有 氧 自行車單車 無 氧單車 動態恢復延伸文章資訊如何騎乘才算是單車有氧? @ Julia Chen | 單車有氧耐力如何騎乘才算是單車有氧?人體的脂肪轉化機制要運動達到一定階段才會開始運作，簡單講明白點至少要半個鐘頭以上，也就是說你運動半個鐘頭後才會開始燃燒脂肪， ...練車研究院 | 單車有氧耐力自行車的基礎有氧耐力的養成. 發布時間：Dec 21,2014 12:00 作者： Benny · 訓練. 冬訓最重要的階段基礎培養. 經過了甜蜜的休息階段，也經過了測量狀態的調整期，接 ...利用心跳制定你的訓練菜單 | 單車有氧耐力有氧耐力顧名思義就是體能與耐力之培養。規劃約70~85公里的平路路段，控制最大心跳率70％左右，踩踏微輕阻力進行輕鬆踩踏。 騎乘 ...單車阿賢-李冠賢 | 單車有氧耐力訓練日常冬季有氧耐力訓練即將進入尾聲年初至今騎乘 里程：3171公里爬升：27013公尺時間：118h35m 我有cervelo 及masi兩台單車但會選擇masi evo...【「用心量苦」：科學化訓練的第一步】-SYB昇陽自行車 | 單車有氧耐力1．動態恢復(Recovery ride) 運動強度：低於最大心率的60% 單次訓練時間：10至50分鐘 · 2．輕鬆騎(Easy ride) 運動強度：最大心率60-65% · 3．有氧耐力e 運動強度：最大 ...【綜合訓練】還在本末倒置嗎? 你缺的是有氧能力（上） | 單車有氧耐力如果你的有氧耐力比對手還要好，場上對手還在累，你已經偷偷地提早開始恢復體力。這在下一球、下一局、自行車賽的下一波攻擊發生之前，也就是運動進行當中 ...（新手教室6-1）如何以最簡單的方式訓練有氧耐力？ | 單車有氧耐力【簡單生活單車坊】（新手教室6-1）如何以最簡單的方式訓練有氧耐力？ ... 以完全有氧方式騎上1000英里（1600公里）。如果我們不是要去競賽，1000公里 ...有氧訓練的重要與無氧間歇訓練的必要？ | 單車有氧耐力過了基礎期到了春季與夏季的賽季後，這時進入所謂發展期、顛峰期與比賽期的訓練階段，這幾個訓練時期的標誌就是無氧間歇訓練，因為面對比賽的強度，無氧耐力、力量與肌耐力 ...你的有氧耐力練得如何? @ 單車生活 | 單車有氧耐力而基礎期的訓練中, 最要緊的是有氧耐力, 有一種訓練法叫作LSD (Long Slow Distance), ... 但是最近的趨勢建議是用@ 單車,公路車,籃球,慢跑、影音、遊記、訓練@ dnalvqrq.【單車訓練】有氧耐力騎很慢，我不想練，不要逼我 | 單車有氧耐力自從開始在帶車手後我發現許多人不喜歡練有氧能力所以他們都會這麼跟我說xD 何況在訓練台上真的會感受到蛋蛋的憂傷不知道你是不是也屬於沒速度就不 ...