【問題】史密斯空槓重量?推薦回答 1.《633長空血戰》作者:弗瑞德.E.史密斯德軍正在研發製造一種代號為「萊茵少女」的防空火箭,而這種武器將成為盟軍入侵計畫的最致命威脅。英軍高級將領於是擬定決策,下令633中隊轟炸火箭工廠。但問題是,盟軍只知道這個祕密工廠位在巴伐利亞谷地的某一處地下,卻查不出確切位置。因此633中隊必須在光天化日之下,飛往巴伐利亞的山谷,然後在德軍砲火攻擊下,滿山遍野找尋目標,而他們唯一可能獲得的協助,則是一名情報員「也許」會發出的「不知以何種方式顯... 2.《不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯》作者:戴瑞克‧羅斯山姆‧史密斯※AMAZON分類榜百大暢銷好書※ 玫瑰不死,飆風再起, 傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳! 他天性沉默寡言,但他用場上的表現說明一切。 他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,獲得芝加哥公牛隊第一輪指名,贏得年度最佳新人獎,並成為NBA史上最年輕的MVP。 但這一切,只是關於戴瑞克‧羅斯,這位傳奇球星在球場上的故事。 現在,他將親口告訴你,你所不知道的故事另一面。 ...3.《你的心,就讓植物來療癒:劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝,穩定內在、修復創傷》作者:蘇・史都華-史密斯這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》 ★《泰晤士報》年度百大最佳書籍 ★2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍 ★《Garen & Gun》年度選書 第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗, 深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作! 「只有在種花時,我才覺得自己很好。」 「這裡有一棵樹,我就坐在這裡,它給我一種平靜的感覺。」 「照顧...4.《機艙機密:空中旅行大百科》作者:派翠克・史密斯 亞馬遜網路書店暢銷經典,航空從業人員與空中旅人必備書籍。 關於飛機、航空及與搭機旅行,你想知道的一切,都在這一本! ——中華民航飛行員協會審定—— 如今我們可說已經能自由飛行了——除了航空技術已十分發達、飛航的安全紀錄十分卓越,而且飛機票價便宜得驚人。然而現代人雖然習慣搭機前往各處旅遊,卻對飛抵目的地前的空中航程,乃至於提供服務的航空公司,充滿了疑慮與不信任。 商業航... 5.《芳療香草‧慢生活:NHK人氣節目、英國香草專家親繪300張插畫&精美圖,70種香草圖鑑 x 84道芳療手作 x 10個園藝技巧》作者:維妮西雅‧史坦利‧史密斯透過花草的力量,撫慰疲憊身心 {日本NHK最受歡迎的療癒節目主持人} 連續7年主持NHK節目,穩坐收視冠軍 電影《四季之庭》以她為主角,上映時滿意度高達92.9%,口碑絕讚 {日本亞馬遜書店★★★★★推薦} 全書超過300張圖&作者「親繪」插畫 70種香草圖鑑 x 84道芳草手作 x 10個園藝進階技巧 「我從園藝中學到,庭院不只能培育植物,還能養育人的內心。...6.《高爾夫球聖經:從開球到揮桿全解,頂尖高爾夫球專家教你打好球》作者:馬克‧史密斯安德魯‧柯林森保羅‧格萊齊爾約翰‧赫爾斯特倫理查‧肯普頓彼得‧蘭姆格雷姆‧萊斯利羅伯特‧尼爾桑迪‧威爾莫特從尼克勞斯到老虎伍茲,上果嶺揮桿看似很簡單,其實很複雜。 從球具、球場到天氣和心情,由四大巡迴賽、十八般武藝的高爾夫球專家為你揭開小白球背後的祕密。 有人4歲就上場,有人80歲還在場上健步如飛,人人都能打高爾夫球,但不是人人都會打高爾夫球。 上果嶺揮桿看似很簡單,其實很複雜。如果你以為你對高爾夫球瞭如指掌,那你就大錯特錯了!不論是奮力一擊,或是輕輕一推,它牽涉到生物力學、空氣動...7.《想太多是會爆炸的―― 臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》作者:關朵琳・史密斯讓你苦惱的是問題本身, 還是你自以為真的想像? 你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天? ★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵! 在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技... 8.《貓咪的腦部訓練:完整圖解教學33個簡單卻多樣化的大腦訓練遊戲!》作者:克萊兒.艾洛史密斯 33個加強腦力的遊戲, 讓愛貓更快樂、更健康,還能強化你和他的關係! 只須採用獎勵式教學法,教你如何運用遊戲的力量來加強貓的腦力、在挑戰中與貓建立愛的牽絆! 貓有時候會被描述為一種只願意活在他們世界裡的冷漠生物,而這種說法是相當不公平的。事實上,如本書中所述,貓其實是很樂於與人相處的,而強化你們之間關係的最好辦法就是一起遊戲。 遊戲不只能為貓帶來樂趣,也能為貓的身心提...9.《奈良美智的世界》作者:奈良美智村上隆吉本芭娜娜椹木野衣古川日出男羅柏塔.史密斯阿諾・格里姆徹箭內道彥小西信之加藤磨珠枝高橋重美藏屋美香木村繪理子富澤治子官綺雲全面理解奈良美智就讀這一本! 「我認為持續畫畫這件事,是照亮我本身存在於此的明燈。 而在那裡被映照出來的,也絕對不是只有畫畫的我。」――奈良美智 ►奈良美智親筆自傳長文〈半生(暫)〉完整刊出 ►隨書附贈〈春少女〉(Miss Spring)大尺寸明信片 ►收入台灣旅行攝影、庫頁島旅記寫真 ►紐約個展《THINKER》紙上巡禮 為什麼畫女孩?閉眼是為什麼?張眼的...10.《俄羅斯:一千年的狂野紀事(新版)》作者:馬丁.西克史密斯 地球上最大的國家,擁有八分之一以上的陸地面積,西至波羅的海,東至太平洋,南至黑海和裏海,北至北冰洋,橫跨十一個時區,上百個民族,一百五十多種語言。她曾經是歐亞大陸最顯赫的皇族之一,她也曾經是工農兵最驕傲的代表,她的名字叫做「俄羅斯」。 英國首相邱吉爾以一個外國人的眼光看俄羅斯時,他說:「我沒辦法向你預測俄羅斯會怎麼做。她是包裹在謎中之謎裡面的一個謎。」那麼,俄羅斯人又怎麼看待自己... 11.《藝術家手冊:工具×材料×步驟×技法,從零開始,全面剖析藝術創作者的專業領域》作者:雷‧史密斯工具X材料X步驟X技法 從零開始,全面剖析藝術創作者的專業領域 ★全球美術百科權威英國DK出版社獨家授權 ★全世界藝術家人手一本的全方位指導聖經 ★所有藝術學習者、熱愛者都該擁有的實用手冊 一本從定義到實踐的全方位藝術家指南 帶領讀者正確認識創作藝術的工具及方法,深刻了解自己身為一名藝術家的使命。 無論是甫接觸藝術的學生、自行接案的藝術工作者...12.《獨裁者手冊:解析統治權力法則的真相(為什麼國家、公司領導者的「壞行為」永遠是「好政治」?)》作者:布魯斯‧梅斯吉塔艾雷斯德‧史密斯 #5個任何政治制度下都得以成功的法則 #13種奪權的方法 #6個讓你永遠不會下台的建議 #3大政治群體 本書揭露了世界各地統治者權力法則運作的真相: 不管表面上提出再多「國家價值、社會利益、理念與願景」, 其背後的意圖永遠是延續自己的統治生涯, 而我們可以如何利用統治者的意圖, 改善國家的政治制度或公司的治理。 不管是民主政體、企業、慈善組織還...13.《除了資本主義,我們有更好的方法解決當前的經濟危機嗎?:我們可以從史密斯、馬克思和凱因斯學到什麼?》作者:烏麗克.赫爾曼面對當前的經濟危機,我們有更好的解決方法嗎? ★德國明鏡週刊(Spiegel)經濟類暢銷書 ★烏麗克.赫爾曼繼《資本的世界史:財富哪裡來?經濟成長、貨幣與危機的歷史》之後又一力作,針砭當今的經濟學,並帶領讀者重讀經典,找出解決當前經濟危機的方法。 ★現行的經濟教學方法不能反映現實,史密斯,馬克思和凱恩斯讓我們了解經濟體系。 為何有金融危機?為何會出現失業問題?為何富人... 14.《艾爾多安的崛起:一場為了信仰、權力、國際地位,建構土耳其靈魂的新戰爭》作者:漢娜.露辛達.史密斯為何歐美西方討好他、俄羅斯敬重他、中東各國師從他? 艾爾多安到底有何魅力與技巧,讓可能分崩離析土耳其比過往更堅強? 二十一世紀以來,你看到的土耳其,就等於艾爾多安! ▎專文導讀 陳琬喻——《轉角國際》、《大誌》專欄作家 ▎推薦(按照姓名筆劃排列) 張景安——政治大學阿拉伯語文學系助理教授 崔進揆——中興大學國際政治研究所助理教授 萊拉——旅土作家、「伊斯坦堡情旅日記」版主 蔡依橙——...15.《情緒之書:156種情緒考古學,探索人類情感的本質、歷史、演化與表現方式》作者:蒂芬妮.史密斯How Do you feel? 你有什麼感覺? .第一本深度研究人類情緒的歷史文化與萬千型態變化的「情緒考古學」。 .156則詞條羅列你我未曾察覺的感受、情緒、欲望與心理狀態,認識「情緒文化」。 .走進情緒世界,用宏觀視野看待理性現實中的感性自我,探索人類內心世界。 你的心臟是否在「期盼」中噗嗵亂跳?你的胃是否因「緊張」而打結緊縮?你戀「愛」了嗎?感到「惱怒」?你對本書...常見運動問答安全深蹲槓重量硬舉 的重量史密斯空槓重量深蹲 負重 重量深蹲重量標準延伸文章資訊1RM 最大肌力計算機⋆ 健身 | 深蹲重量計算除此之外,根據英國MensHealth 雜誌,紐西蘭國家橄欖球隊的教練Nicholas Gill 博士說:『以1RM 特定百分比的重量訓練,你可以持續在某段時間內對肌肉施以計算過的壓力 ...重量訓練強度到底該如何計算?透過1RM評估抓出適合的重量 ... | 深蹲重量計算首先,我們要了解健力就是在比一瞬間的爆發力可以舉起多少重量,因此,常常都會聽到「你三項成績是多少?」或「你深蹲自身體重的幾倍?1RM計算機:快速計算各種RM 重量預測肌力 | 深蹲重量計算假如你是新手或者不想冒太大的風險,你可以只測3RM ~ 12RM 的重量,然後預測1RM 的重量看大約是落在什麼程度。比如:我平常深蹲85 公斤一組會做3下, ...中國男性深蹲實力表!到底蹲多少才算牛逼? | 深蹲重量計算第一梯度:深蹲20KG小白會用這個重量默默地練習,主要是對著鏡子前看自己的動作標準與否。 ... 然後計算下自己最大重量能蹲多少,.深蹲重量和体重的倍率如何才算合格? | 深蹲重量計算我身高170体重65KG,健身大概1年了。目前我的标准深蹲(非全蹲)大概是100KG 7~9RM (是指把杠铃的20KG也计算在内,两边 ...如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量|你的PR多少 ... | 深蹲重量計算不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding),最大重量的計算(The Measurement of 1RM)都極為重要的。健力,就是在玩重量,一瞬發的全身爆發力。如何計算自己的1RM?試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量 ... | 深蹲重量計算最大重量的運用在漸進性超負荷(Progressive Overload)課表安排中極為重要,是讓肌肉持續長大的關鍵。如何計算最大重量?假設你胸推90公斤, ...#健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算 | 深蹲重量計算小弟我一直有個疑問就是,深蹲時候做的重量,是指兩邊槓片的合重,還是槓片加上空槓的重量啊? - 深蹲.深蹲力量标准-健身力量计算器 | 深蹲重量計算深蹲力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者,并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有不同 ... 最大重量(kg):. 不能为空. 计算你的等级 ...