【問題】分腿蹲 後腳 酸?推薦回答
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聖誕節前夕被女友劈腿的我──羽瀨川悠太。 遇見了穿著聖誕老人裝的美少女──志乃原真由。 身為學妹的那傢伙,總是捉弄著正處情傷的我, 擅自進到我家來又毫無戒心。 平常明明會戲弄我,卻又因為看不下去我自甘墮落的生活 而做美味的料理給我吃,喝醉回到家還會照顧我…… 兩人獨處時,露出那種只在我面前展現的表情── 相近的距離教人心焦,有點成熟...
想瘦腹部要練仰臥起坐。 想瘦大腿要練深蹲。 ……這些已是過時的常識。 臀部是身體的底盤, 只要確實伸展好好調整, 令人在意的贅肉自然而然就會消失。 只要伸展臀部, 腹部與下半身就會愈來愈纖細。 結合整復推拿+伸展操+肌肉鍛鍊的三重功效,迅速確實地達到瘦身效果! 臀部拉筋的最大特色就是具有高度的整復效果,能調整身體的歪斜。在整復推拿中心進行相關療程必須花費時間與金錢,但透過...
痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!! 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡, 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!! 隨書附:常見激痛點全身拉頁海報 人們常搞不清楚痛在哪裡,總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方? 但什麼是激痛點? 疼痛的點,不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」...
\腦圖全開!發展數理腦的第一步/ 透過小圓點引導,做鏡像圖塗寫練習, 加強眼腦手協調性與反應力 強化空間智力X學習幾何思考 5歲以上就可以玩! 「鏡像圖」簡單地說,就是沿「中心軸」兩側畫出對稱的圖。 為了讓孩子們容易體會如此抽象的概念, 本書所設計的玩法是: 先在中心軸的一側提示圖案,讓孩子們畫出另一側的圖; 且中心軸兩側均標有小圓點指示。 畫鏡像圖是一個既有...
唯一決定版!最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡, 386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜, 帶你從今天開始,展開無壓力的醣質OFF生活! 在日本全國料理賽事中被評選為「初代食譜女王」的成澤文子, 首度結合「料理研究家」和「營養師」雙重專業, 推出最具實用性的「減醣便當全書」。 全書...
──日本眼科名醫親授── 每日3分鐘、30款視力回復遊戲 90%以上的視力不佳都能改善 看東西開始皺起眉頭、瞇著眼睛?當心用眼過度,造成眼睛疲勞,產生假性近視! 假性近視並不會自然痊癒,一旦出現症狀,就需要好好舒緩、調節異常。 ◎ 就是這些事情造成眼睛的負擔 長時間近距離盯著螢幕玩遊戲、長時間伏案讀書…… 又或是躺著玩手機、讀書等等。 姿勢不正確將連帶使得視線平衡...
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害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」, 每天3分鐘,幫你找出憂鬱地帶,擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳,從九年前開始進行教練式領導,以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題,提倡「心靈重開機計畫」,至今已接受超過萬人諮詢,有九成實踐者都表示:「和以前相比,沒那麼低落了!」 ◎3步驟×45天,心靈重開機,速效改變思考模...
「點連點」利用小圓點引導, 做多種圖形寫畫練習; 透過觀察、思考與細緻手部動作才能完成圖案, 大幅提升孩子們的專注力! 「點連點」系列書共有三本, 這本「幾何練習」最適合已學會初步握筆的孩子。 因為「圖形—幾何」的構成, 含括了多種外形輪廓及基礎透視, 想完成看似可愛、簡單的圖案, 必須有高度專注力。 透過學習格內直橫各7個點的導引, 孩子們不只能順利畫出圖...
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「點連點」利用小圓點引導, 做直—橫—斜線條寫畫練習; 孩子們必須先觀察、思考對應點才能落筆, 藉此磨練出優秀觀察力與反應力! 「點連點」系列書共有三本, 這本「線條練習」最適合初學握筆的孩子。 因為「線條」是一切寫畫基礎, 無論是想寫好中文字或英文字母, 學會控制線條是最重要的。 若無法穩定地畫出直、斜線, 就更不容易畫好曲線。 透過學習格內直橫各3個點...
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力,提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀+心肺.瘦身.Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條, 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己目標的計畫? 不知道如何達成你想追求的目標? 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具,只需要你的體重 ...
「點連點」利用小圓點引導, 做多種圖形寫畫練習; 透過觀察與思考才能完成圖案, 大幅提升孩子們的反應力! 「點連點」系列書共有三本, 這本「圖形練習」很適合還在學習握筆的孩子。 因為「線條—圖形」是一切寫畫基礎, 無論是想寫字或畫畫, 控制筆勢與線條是最重要的。 若無法穩定地畫出直線, 就更不容易畫好曲線。 透過學習格內直橫各5個點的導引, 孩子們不只...
■2020年人類社會百年一遇的公衛危機,新冠病毒災難性地爆發,撼動全球經濟。生產進展推遲,聲勢大好的5G商機急凍,用以展現科技實力的奧運延期,科技業的供與需失衡。科技產業如何自我「鍛鍊」並適應詭譎多變的世局,將是後疫情時代的最重要考驗。 ■2003年SARS爆發時,中國GDP佔全球總額4%,如今增長至17%,國際影響力已非同日可語。而中國世界工廠的角色也在這段期間內悄然轉為世界市...