哈囉大家下面所打的是大家最常見到的動作名稱中英文版本這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉動作跟我們訓練的肌肉 ... Deadlift 硬舉.

羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的人，撇開技術層面不談，讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練不足，這 ...

硬舉Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift好處除了可以強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌群 ...

槓鈴硬舉，是我認為緊跟在深蹲之後，重訓最有價值的動作之一。但是要抓到訣竅稍有難度，所以平常可能看到比較少人在做。硬舉常被視為一個鍛鍊背部的 ...

深蹲、硬舉及臥推是很好的動作，但它們對於日常工作來說並不是必不可少的（當然除非您是健力運動員，這三個動作對健力來說是至關重要的。） 考慮您想要完成的任務，考慮您 ...

硬舉英文Deadlift，亦稱拉舉、硬拉，是健身3大黃金訓練中的其中1項。在繁忙的生活中要找尋CP值最高的運動訓練的話，你會選哪個項目呢？硬舉好處在於 ...

我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift） ...

... 徒手健身參考外國的健身影片嗎？ 別再出糗了，趕快學好以下10個必學的健身英文單字！ ... 硬舉訓練後全身肌肉會酸痛，因為它會鍛煉到全身的肌群。

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣，有些人是用 ...

硬舉（英語：Deadlift），又稱拉舉、硬拉，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量舉重錦標賽（WWC, World Weightlifting ...