本書內容包括︰控制體重，增強體質，為產後抱baby練出好體力；降低各種妊娠反應，幫助準媽咪健康、愉悅、充滿自信地度過孕期；給子�內的寶寶提供充足的氧氣和營養，促進寶寶的生長發育；按摩、安撫胎兒，使寶寶感覺舒服、安泰，享受充滿陽光的宮內生活；幫助胎兒順利通過產道，減輕分娩陣痛，縮短分娩時間；幫助產後迅速恢復身材，回重少女般的輕盈體態。 作者簡介︰ 布琳，女子保健運動專家、亞...

根據不同人體的形體特點（藝術體操型形體、男子體操型形體、女子體操型形體、長跑型形體、短跑型形體），就健美形體訓練的標准、能得到多大程度的改善、練習過程中應遵循哪些原則、應選擇哪些練習內容、運動負荷等作了詳細講解。書中配有大量的圖例，便於讀者更好地掌握每一個練習動作及技術要領，使形體訓練收到更好的效果。《健美形體訓練法》適用對象為健美形體訓練愛好者，亦可作為中小學生家長幫助孩子健美形體的用書，...

　　本套書皆以圖文並茂的眉批形式，讓孩子不只讀名著，還知道相關之天文、地理、科技、社會、歷史等知識，兼具趣味性、知識性、可讀性與教育性，是增進全語文學習能力的最佳寶典。　　簡愛＋海蒂＋一千零一夜＋希臘神話＋鐘樓怪人＋雙城記＋劫後英雄傳＋莎士比亞故事 簡愛　　「簡愛」的故事發生在十九世紀中葉英國偏遠的鄉村，女主人翁簡．愛是個孤兒，從小寄養在舅母家中，受盡百般欺凌，後來進了慈善學校，又經歷殘酷的...

　　你知道奧林匹克運動會的起源嗎？古希臘人辦的奧運會，是什麼樣子？奧運聖火傳遞，其實源自古希臘的火炬接力跑步賽？古代奧運會的比賽項目，也有緊張刺激的「一級方程式賽車」？ 　　從西元前七七六年到西元三九五年，每隔四年，來自環地中海地區的希臘各城邦民眾，都往聖地奧林匹亞聚集，觀賞運動員以健美體魄競逐奧林匹克賽會的最高榮譽秤象徵勝利的橄欖頭冠。賽會期間各城邦協議暫停戰事，會場一位難求，觀眾擠爆了整...

　　一個曾經身心失衡的女子，透過單純的禪修，卻找到生命的輕安喜悅之光！二十歲的年輕生命中就飽受失眠困擾，多年無法闔眼，如今卻能如嬰甜眠；曾經身體受傷，短短時間卻找到樂觀恢復的生命力量，如今依然美妙舞蹈；長達十多年的生命實證，開啟心靈之光，天使要帶你相遇禪的戀人…… 　　本書作者研究禪學、鑽研靈修至今十多年，目前專事「結合文藝創作、禪學教育和視覺藝術」的文化媒體發展計畫。曾出版《養生茶包第一...

　　本書文字內容分主導文與圖片說明文，主導文是以成年男體作研究對象，以解剖標準體位的正面、北面、側面做全身性的分析。以男體為研究對象是因為男子的骨骼、肌肉比女子發達與明顯。引用了大量的藝術名作－雕塑、繪畫、攝影，優秀的解剖圖、比例圖、健美照片，以及在最後的索引中安排了三十二幅分色解剖圖。 導論...1 壹 頭部 / 氣宇的主宰 一、頭部整體的建立…8 1.臉中軸為基準線...8 2.用...

想控制你的贅肉嗎？先掌握身體的主導權吧！普拉蒂講究通過靜止中的控制過程迅速燃燒你的脂肪！來吧，一起做自己身體的主人！普拉蒂專業教練教你精准塑身，鍛煉出均勻、修長、柔韌的肌肉線條 源自德國，經百年歷史驗證的經典健身術，21世紀最時尚的綠色快速瘦身方案，好萊塢超級巨星，性感羅拉安吉麗娜·茱麗，美臀皇后珍妮佛·洛佩茲、魔鬼辣媽凱瑟琳·澤塔瓊斯、奧斯卡影后查理茲·塞隆……魔鬼身材速成秘籍...

◎《納芙蒂蒂》作者寫作生涯高峰代表作 　　究竟是誰這麼說過：　　最美麗的女子，總有最坎坷的命運？ 　　純潔而美麗的塞勒涅是出身不凡、血統高貴的埃及公主，正如她名字中象徵的意義──月亮一樣，她不但是母親克麗歐佩特拉七世（埃及豔后）捧在手心上的珍寶，更是父親馬克．安東尼無比的驕傲！然而在父親戰敗身亡、母親含恨自盡後，塞勒涅才恍然明白，自己身為公主的榮耀早已成為過去，如今的她，不過是個只能隨人屈辱...

神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜！ 燃脂呼吸術+強力激瘦體位組合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律。 瑜伽的7大戒律，一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛煉︰熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。 配合瑜伽的最佳有氧運動組合︰美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢復全身綜合鍛煉！ 曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形...

2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 　　原來疼痛是筋膜水分不足引起的！ 　　整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法， 　　一根軟式滾筒+一顆軟球，就能使體內筋膜水分平衡， 　　解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱！ 　　你常有「不舒服」、...

掌握1-2-3-4-5法則從此再也不用擔心「沒時間」運動！ 　　「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」，你，或是你身邊的朋友一定說過這些話吧？每天花超過8小時的時間，在辦公室的電腦前努力工作的你，是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」？ 　　疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫，都是長時間久坐與工作壓力下會產生...

　　900%的女人，都想瘦小腹！（懷孕的女人除外）　　但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？　　原來是【骨盆不正】惹的禍！ 　　你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經『歪』掉不正， 　　如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、　　【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…，　　就會通通找上門！ 　　小心！越「舒服」的姿勢，骨盆越「容易歪」！　　骨盆不正，身體就像『快...

★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道 讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！ 　　女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾， 　　臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎， 　　才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？ 　　吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？ 　　妳是不是也多...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， ...