地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

超強話題作！預購就賣出12萬本！ 出版首週即創ORICON、日本亞馬遜等書籍排行榜商業書冠軍！ 他如何短短16年內將300萬本金變成230億？ 日本最神操盤手、撼動日經指數的最強股市主力， 獨家傳授勝率30%，就能大賺的制勝心法！ 　　「即使是高盛集團，也無法在交易中打敗我。」──cis 　　★2005年，J-Com事件一戰成名！cis只花20秒下決定，便賺入6億日圓！ 　　★...

人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，説明神經網路向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精准的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置...

　　★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集！ 　　★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南！ 　　★特邀國內醫學瑜伽權威Judy老師吳惠美全文專業校訂！ 　　 　　頸肩背乃身心智健康的樞紐， 　　反轉身體使用慣性，重啟靈活自如的力量！ 　　 　　難度越高的體位，越需要精密的拆解指導， 　　利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位， 　...

一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！ ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法， 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀， 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！ 只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變...

能用的網點有限，想表達出自己獨特的世界觀和氛圍 卻苦於不知道該如何下筆 構圖來來去去都是那幾套模式，已經看膩了又跳不出框架 誰說精緻細膩的背景只能一筆一筆雕刻？ 利用不規則的基準線和基底，擺脫固有套路 再搭配多樣材料輔佐，讓你的質感渾然天成 　　轟動推特的「佐藤式基準線」，讓你用各種構圖畫出神作！ 　　在這個3C數位化時代，喜歡畫圖的人必然掌握了繪畫軟體的應用技巧，對於數位板也相當孰悉，...

　　本書的插畫以隨意自在的線條表現動物的形體，以水性顏料做色彩渲染處理。而畫面的佈局構圖與取景角度則營造了一種視覺上的節奏感。　　如果大人們能夠偶爾讓自己回到孩童的世界，那麼在這個故事裡，也許可以找到過去的一些有趣記憶與您的孩子共享。

　　小時候，他就發現自己有倒立的天賦，十三歲堅定「倒立看世界」的志向。　　他說：「天賦是想藏也藏不住的，除非你視而不見，也聽不見自己內心的聲音。」 　　2010年8月，他完成了世界首創倒立環臺之舉，經歷五個月、繞行二萬公里之遙。他更計畫倒立環遊世界，臺灣是他的起始站。 　　這是黃明正的起步與成長故事，也是他與世界的對話書。　　書中呈現他十三個月來，在街頭賣藝及倒立環臺的珍貴日記；　　精選出從...

　　舞秋風，知名遊戲實況主，為台灣Youtube「遊戲類」少數訂閱人數突破百萬的 Youtuber，2019年曾獲《數位時代》評選為「台灣100大影響力網紅」，至今已產製近萬部各式各樣極具個人風格的影片，目前頻道的總點閱數已達4億以上，為了答謝所有閱聽人的支持，舞秋風精心彙整多年來對Minecraft的鑽研，耗費了一段相當長的時間親自試玩，精選出世界100款最值得推薦給粉絲的Minecraf...

　　超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 　　本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。       　　什麼是肋骨操？ 　　指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛， 　　驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 　　本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座， 　　她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

　　大家好！我是本島彩帆里。      　　以前，從我擔任美容師時期一直到現在，透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息，接觸過許多人的身體和煩惱。 　　在和大家一起努力瘦身當中，我察覺到很重要的事，煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。      　　因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因，導致循環變差，且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西，教導大家可以自己按摩的方法（參考《燃燒系美...

晨讀最佳短篇科學故事集 三屆金鼎獎、好書大家讀年度好書、開卷年度最佳童書得主 臺大教授 張文亮 暢銷代表作 全新改版！ ★ 好書大家讀年度好書 ★ 行政院新聞局優良讀物 ★ 新北市滿天星閱讀計畫選書 科學的發現，常始於一些有趣的人，問了不一樣的問題！ 世界的新知，常因科學家們以生命投入一些微不足道的小問題！ 　　你想過嗎── 　　如果動物園的河馬溜出來了，如何毫不費力的把牠...

★誠品、博客來、金石堂暢銷作家★ PTT網友推爆神級回文達人！ 粉絲苦候數年，翹首期盼！ ★「小生版 愛的解答之書」★   　　談到愛，沒有人能比小生更幽默、更鄉民、更一針見血！ 　　從5年前的單身，到與瓶子甜蜜發糖，再到兒子小薏仁的蹦出， 　　他的人生，活脫脫就是一則讓人舔屏、希望爆棚的理工宅愛情寓言！ 　　無論妳現在多單，不管你現在多魯，我們都不能對愛絕望， 　　跟著小生，用一本書的時間...

　　「在演藝圈(這個世界)裡，謊言就是武器。」 　　轉生為自己的偶像．星野愛的孩子，卻擁有前世記憶的雙胞胎 　　阿奎亞和露比幸福地享受著溫馨甜蜜的「小寶寶生活」！ 　　但美好的時光轉眼之間就結束了，因為小愛遭到跟蹤狂殺害… 　　時光荏苒，雙胞胎在成為高中生的同時， 　　阿奎亞為了「復仇」、露比為了像媽媽一樣「閃閃發亮」， 　　各自懷著不同的打算準備挑戰「演藝圈」…！ 　　「赤坂アカ×横槍...

頭痛、眩暈、耳鳴、噁心、背部緊繃、駝背、頸椎過直…… 這些問題的源頭不是頸椎，不是腰椎，竟然是「胸椎」！ 　　◆◆其實，「胸椎」才是問題的根源！ 　　肩頸僵硬、疼痛的人，幾乎100%都有上背部僵硬的症狀！ 　　而上背部僵硬的原因，就是「胸椎」活動度欠佳！ 　 　　人類的脊椎由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和薦骨、尾骨組合而成，其中胸椎的活動度最差。 　　胸椎一旦失去柔軟度，由此產生的不舒...