【問題】低背 槓 肩膀?推薦回答
測測看,為什麼你的體重與體脂肪降不下來? □ 油脂熱量高,盡量少吃少用 □ 只吃水煮雞胸肉,避免吃有脂肪的五花肉 □ 已經吃得很少,體脂比例還是很高 □ 擔心維生素C攝取不足,會多吃水果 □ 沒有吃碗飯總覺得沒吃飽 □ 喜歡吐司、菠蘿、奶油等甜麵包 □ 下午總想來杯珍珠奶茶 □ 有固定運動,流汗後會喝運動飲料 □ 三餐都有吃,但很容易感覺飢餓 □ ...
藏肉達人變身炫腹美人! 不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖! 好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分! 風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 將讓你由裡到外、全身上下美出新高度 關於腹部脂肪的4個誤解: · 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧!」 ...
第一口副食品就要吃得對! 補充鐵質、強化鋅、增加維生素D攝取,最科學、最全面的飲食關鍵報告及腸胃養成書,讓寶寶聰明吃下每一口副食品,全方位的補充營養。全新增訂 素食寶寶營養攝取要點 素食寶寶副食品食譜 維生素D、B12補充法營養.腸胃照顧提醒,讓寶寶的每一口都吃得營養.0至24個月寶寶腸胃發展及所需營養提示。.寶寶每日飲食量建議及一週食譜搭配示範。.奶蛋素寶寶的營養補...
★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉… ★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹… ★百吃不厭最佳選擇的雞肉料理:無酒味麻油雞、椰奶醬雞胸肉、香...
Fighting!請你敞開心胸,準備來一場視覺與味覺的絕佳饗宴吧! 西方諺語「Your are what you eat」也是說「你的身體取決於飲食」,我們期盼以正確的飲食思維,搭配本土食材,根據季節的轉換更替食物,並揚棄翻譯書、抄襲外國書等取巧行為,讓往後參與人員能夠很簡單並且明瞭食物的特性,而採購到所需要的食材,不再望食譜而卻步,可以享用【全食物營養】的餐點;透過淺顯易懂的烹調方式...
系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一! 三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體! RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。 香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人,都透過RIZAP找回好身材與自信。 一對一...
源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證, Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例, 讓你維持血糖均衡、有效降低食欲,從此甩開難纏的凸肚子! ‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值,或是執行斷醣計畫嗎? ‧你每天坐在辦公室裡,腰圍越來越粗,就算少吃也消不下來嗎? ‧你苦惱於...
日本醫學博士金澤良枝,專為痛風、高尿酸血症患者, 量身打造全新自由搭配的230道特效料理 原本好發在40歲族群的痛風與高尿酸,近十年來年齡層有逐漸下降的趨勢,20~30歲的患者明顯增多,甚至30幾歲的人罹患率竟高達30%;雖然病患當中,有90%皆是男性,但是女性也不能避免痛風的危害。 高尿酸血症並不會出現自覺症狀,往往被人忽視,如果置之不理不僅容易引起痛風,還極有可能導致腦中風...
解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學! 發源於歐洲的反射療法(Reflexology), 是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 與施加壓力於穴位點的方法不同, 而是以「區域」「範圍」的方式來掌握身體。 依靠散落在身體上的,所謂的「地圖」, 回顧自己的生活習慣,給予刺激,緩和身體不適。 ...
臺灣3萬本暢銷 量身訂做的生酮必備好書+可隨身記隨時查的輔助手冊 讓你能切實執行低醣生酮飲食生活, 找回自己應有的健康狀態! 《低醣生酮飲食記錄速查手冊》 低醣生酮飲食生活的最佳輔助工具! 11大類、超過250種食材巨量營養全都錄, 14天自我飲食記錄生酮不漏勾! ★ ★ ★ 《完全生酮一看就懂圖文指南》 可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過50...
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背 □ 容易焦躁、時常感到悶悶的 □ 胃部經常感到疼痛不適 如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!! ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...
●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎? ●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦! ●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感! 先天不良、後天失調,過了青春期想長高很難?老了很容易縮水? 錯!其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因,想要高人一等?「姿勢正確與否」是關鍵。 ◎只要脊椎回正,就算過了發育...
超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。 本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。 什麼是肋骨操? 指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進血液循環,消除所有痠痛, 驚人的是,連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家,每年舉辦三百多場保健講座, 她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...
日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」! 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關? 學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師 ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」 脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良,會壓迫到不同的神經所連結到的部位,就是...
「鈞媽御食堂」超人氣寶寶副食品美味秘訣大公開 !善用原味高湯及食材鮮味,引出寶寶愛吃的香甜好味道。 !嚴選40種食材,設計漸進式低敏副食品,方便測試過敏原。 !以單一食材為基底,調配3~5道副食品,妥善運用食材。 !每餐搭配3~5種食材,每天更換種類,幫助攝取多元營養。 !搭配月齡.母乳哺餵.睡眠作息設計飲食表,輕鬆接軌副食品。 BOX:適用 0至 2歲 〔全新增訂〕 寶寶副食品QA...