每4人就有1人深受其擾的新國民病   　　噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 　　胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。 　　停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。 　　除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症， 　　甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。   　　胃食道逆流，每個人的發病原因都不同 　　想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方 　　自...

每天只需一分鐘，找回久違的家庭親情、工作創意、人際關係與身心靈健康，讓你心想事成！ 　　從早晨醒來的靜觀談起，到夜晚的寧靜睡眠準備（眼罩、遮光窗簾、舒緩的伸展、一杯甘菊茶或牛奶）；從開車上班、走路、傾聽、打招呼與說再見，到冥想下的與自然及自我和諧共處……，心靈療癒大師給你50個只需一分鐘的正念法，讓你充分利用日常生活的每一時刻、每一方面，無需藥物治療，每日一分鐘，便能解除焦慮、壓力、負面思考...

從出生開始，人們的骨骼和肌肉本來就會以良好的姿勢移動。但是，在日常生活中，會因為人們不當的生活習慣使這種姿勢被破壞而導致骨骼變形，本書介紹了「股關節伸展訓練法」以簡單的方式來治療駝背癥狀，是人體肌肉和骨骼朝著正確的方向發展。 藤本陽平，肌肉設計師，NSCA認證個人教練，目前就職于東京都內髖關節伸展工作室並擔任文化中心、學校、企業等運動指導，進行過多次演講,講習會等。

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

肩膀保固期只有40年。 　　˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？ 　　˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？ 　　˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？ 　　五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！ 　　五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？ 　　從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家...

身體出問題，是因為你的內臟歪掉了！ 3分鐘內臟伸展操，讓內臟歸位， 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、小腹凸出、 疲倦、暈眩、耳鳴、便秘、生理痛……統統解決！ 　　M．A　29歲／女性 　　我以前很容易身體冰冷和頭痛…… 　　嘗試橫膈膜伸展操之後 　　基礎體溫提升到36度，不但生理痛減輕了，連體重都少了4公斤！ 　　S．E　63歲／女性 　　老是覺得膝蓋容易疼痛，還嚴重駝背…… 　　嘗試髖...

90%的頭痛，多因「肌肉僵硬」造成！ 成功治癒3000人的「日本神之手」親自傳授！ 吃藥也好不了的頭痛，只要「轉轉脖子」就能自癒。 　　俗話說：「頭痛不是病，痛起來要人命。」相信每個人都有莫名頭痛的經驗吧？如果只是因為壓力或緊張所致，幾天後或許就能自癒。但是，如果是週期性的發作，甚至演變成「慢性病」，可就不能「放著不管」。可是，一直吃止痛藥也不是辦法，難道只能當成老毛病，置之不理嗎？ ...

「高達90%的腰痛，都能靠自己治癒！」 連醫生也讚不絕口！ 日本「神之手」獨家研發，史上最強腰痛伸展操， 10秒緩解疼痛，讓難熬的痛楚煙消雲散！ 　　史上將整體治療視為此生「宿命」的男人， 　　透過自身腰痛經驗悟出驚人運動療法， 　　信心十足地在此公開！ 　　腰明明痛得要命，到醫院檢查卻毫無異狀，這是怎麼回事？原來多數人的腰痛都不是因傷病而起，西醫當然束手無策。日本最強運動療法師，...

　　※成為自己的情緒治療師，就從「正念」練習開始踏出第一步！　　 　　※簡單、有趣，為期六週的正念課程幫你輕鬆聚焦，重要時刻做出最佳的判斷和決定！ 　　 　　★一本更親切易懂、更聚焦於正念認知療法（MBCT）的精神健康指南。　　 　　★大人小孩都適用～不再任憑情緒擺佈，強化專注力的實用啟發書。 　　 　　現代人的生活通常處於高壓環境，常陷入情緒的糾結中卻不自覺，因而飽受失眠、心神不寧之苦。若...

已翻譯成十國語言，踏入筋膜世界的最佳入門書！ 　　究竟是什麼讓人「牽一髮而動全身」？筋膜是也！ 　　《筋膜解密》書如其名，清楚向我們解釋了什麼是筋膜，而筋膜又在身體扮演了什麼樣的角色。隨著筋膜的重要性越來越廣為人知，我們迫切需要一本能言簡意賅解惑筋膜各面向的書，而《筋膜解密》就是這本你絕不能錯過的書！作者以科學的嚴謹，佐以平易的文字告訴你，筋膜在過去的解剖學史，為何蒙了一層灰？數學上的碎...

★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！ 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員， 人人都有該有的「身體復原說明書」。 　　在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。 　　《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。 　　不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生， 　　這本書都是你探索人體奧...

法國媒體：丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎，效果持久！ 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆！   　　你現在苦於運動傷害、關節炎、腰痛、肩頸痠痛、肌腱炎、媽媽手、五十肩等疼痛嗎？。   　　藥師丹妮兒‧費絲緹認為冬青、義大利永久花、醒目薰衣草、樟腦迷迭香、檸檬尤加利等精油具有止痛、消炎、麻醉、舒緩的作用，而且...

針對現代人的疼痛徵狀，依照身體的部位依序分類，告訴讀者 要擺脫疼痛，得先找出原因在哪裡！ 　　你是否有這些無法根治的困擾呢？ 　　落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛 　　或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛 　　甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛…… 　　疼痛，不是痛過了就好，     　根據統計，長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群...

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...