本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。 　　楊班侯太極拳架系列簡介 　　 　　李萬成所傳楊班侯太極拳械，內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32短打等。此外還有太極樁功、太極內功、...

　　彈腿，是中國武術的入門基礎，根基打穩了，再學任何門派的拳腳、兵器，都能很快上手。 　　彈腿的風格，樸實無華。結構，簡明大方。而訓練，次第分明。 　　它一般是由十組招式串成的，為武術開蒙第一年的訓練課程，奠定堅實的基礎。之後，則在此基礎教材上，由反覆研習，消化吸收，而變化發揮，以致實用。彈腿絕非只有區區十路為內容，而是從十路的學習開始，一站一站地前進，一層一層地堆壘。它的技術，不以量...

創編者簡介 于海 　　1967年1月出生於山東。7歲隨父習武，1987年考入瀋陽體育學院，1991年畢業，獲得遼寧省優秀畢業生稱號，並留校任教。1994年晉升副教授，現任瀋陽體育學院民族傳統體育系武術教研室主任、碩士生導師、中國武術七段。 　　擔任民族傳統體育系武術套路專修課程、本科傳統養生學課程、民族傳統體育專業研究生課程、留學生武術課程的教學，同時擔任瀋陽體育學院太極拳院隊教練工作。 　...

截拳道是一代功夫明星、武術家李小龍宗師創立的一種新型街頭實戰技擊術，在世界武壇上獨樹一幟。本書主要介紹初學者截拳道應該掌握的基本技術,包括詠春手法、腿法、步法以及李小龍根據傳統武術、擊劍、拳擊等技擊術改創的特色技法。書中圖文並茂，文字簡潔明了，是初學截拳道者不可多得的指導佳作。 舒擁軍，安徽省宣城人，自小習武，曾先后習練多門中國傳統拳術，打下良好武術基礎。1996年皈依李小龍截拳道，並...

　　※張愛玲私心最愛作家、「中國大仲馬」、「民國第一寫手」張恨水代表作之一！名列世紀百強小說第27！此生必看！ 　　※家世背景南轅北轍的兩個女孩竟長得無比相像，難道她們是失散的雙胞姐妹嗎？一張相片竟鬧出許多令人啼笑皆非的烏龍，也差點壞了一場好姻緣，這又是怎麼回事？ 　　※《啼笑因緣》創作靈感源自作者好友與軍閥爭奪大鼓書女的真實事件。將軍閥割據時代的軍人嘴臉以及豪門世家的面貌完整呈現，不再...

　　小時候，他就發現自己有倒立的天賦，十三歲堅定「倒立看世界」的志向。　　他說：「天賦是想藏也藏不住的，除非你視而不見，也聽不見自己內心的聲音。」 　　2010年8月，他完成了世界首創倒立環臺之舉，經歷五個月、繞行二萬公里之遙。他更計畫倒立環遊世界，臺灣是他的起始站。 　　這是黃明正的起步與成長故事，也是他與世界的對話書。　　書中呈現他十三個月來，在街頭賣藝及倒立環臺的珍貴日記；　　精選出從...

★《以小搏大，格鬥技全圖解》暢銷全新封面版！ ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本，一天看懂，馬上能用！ ★日本理學權威教授＋100張格鬥技專業圖解，無私公開職業選手的致勝關鍵！ 　　危險時刻，如何以小搏大？ 　　只要掌握身體架構和力學原理， 　　就能輕鬆破解對手的攻擊，保護自己，也保護家人！ 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然， 　　擒拿、勾拳...

一套可強化身心的無價技術！ 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！ 　　圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站， 　　讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症， 　　邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 　　「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...

　　千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！ 　　運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」 　　骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」 　　如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力， 　　那麼，你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」！ 　　「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動， 　　專為邁向...

卷首語 有一種勇氣叫放棄， 有一種力量叫柔和， 有一種自尊叫包容， 有一種平衡叫太極， 有一種物質叫——水。 水無形，隨物賦形。水有情，無情怎能滋養萬物？拳到深處拳有情，與人和，與萬物和。 　　因為有愛，所以有太極，以愛心研武、衍武、延武，才盡得太極拳之真髓，才得太極取之四海、頤養天下之中道遑遑。 　　源於中國，屬於世界。屬於世界的應是勃發於人類心靈最深處的善與智，那種營造了星球文明的愛與創...

　　全球唯一中國兵器鉅作 　　完整收錄各門派兵器戰具與攻略．重現千年英雄事蹟 　　武俠小說迷、兵器鑑賞家、軍事模型癡、Cosplay與線上遊戲玩家 必備特典 　　◆史上最詳實之兵器與城池攻防戰具圖鑑，沿革、解構、攻略一次到位 　　◆實拍近百件兵器收藏，全彩印刷，精美細節一覽無遺 　　◆特邀3D動畫師結合手繪技術，精細復原百件傳奇古兵器 　　◆收錄坊間難得一見的宋明軍事古籍圖繪文獻 　　將...

最初接觸到亞歷山大技術是20多年前，那時我在德國剛開始大學階段的音樂學習，在演奏中時常感受到身心的桎梏。一天上課時，專業老師讓我放下琴坐在琴凳上做一組頭部和手臂的動作。他告訴我不要思考，只需跟著他的口述指令做，然後他用雙手輕微地調整我做出的動作，記得當時自己的頭頸和雙臂在他的引導下感受到了放鬆和平靜。課後，老師告訴我，這些都是他學習到的亞歷山大技術動作。得益於這次良好的體驗，後來，我找到專職...

　　彈腿，是中國武術的入門基礎，根基打穩了，再學任何門派的拳腳、兵器，都能很快上手。 　　彈腿的風格，樸實無華。結構，簡明大方。而訓練，次第分明。 　　它一般是由十組招式串成的，為武術開蒙第一年的訓練課程，奠定堅實的基礎。之後，則在此基礎教材上，由反覆研習，消化吸收，而變化發揮，以致實用。彈腿絕非只有區區十路為內容，而是從十路的學習開始，一站一站地前進，一層一層地堆壘。它的技術，不以...

腰痛不必看醫生！萬病皆起源於「腰臀」，腰部健康，全身就健康了。只要「一個動作」，上班族必學的「腰部健康操」！ 　　動太少──「腰痛、肩痠、臀刺痛」的小毛病沒有停止過！　　坐太久──每天都要忍受「坐如針氈」的痛苦？　　長期腰痛一族，必看！這是你能為自己和家人所做的最佳健康投資！ 　　【正確】腰痛保健觀：解開「腰痛之謎」！　　＋　　【1個】解痛關鍵動作：「下壓薦骨」就能保健全身！　　＋　　【4大...

梅惠志先生是全國武術界享有盛名的武術技擊家。他，是中國北京散打開創者；他，是把中國散打帶出國門、創新發展，並走向世界的第一人；他，是風雲中華武術界三十多年，桃李遍天下的著名散打教練…… 韓賀仙所著的《武之魂(記中國散打創始人之一梅惠志先生的風雨人生)》從梅惠志先生幼年習武生涯開始說起，重點講述了梅惠志先生參與組建北京散打隊，以及在什剎海體校做摔跤隊總教練，把中國散打帶出國門、走向世界的曲折...