在以上幾種姿勢中，菱形肌都會出現不同程度的被拉長，而前鋸肌也會相應萎縮，長時間保持這樣的姿勢，很容易引起肩胛骨內側酸痛的情況。

許多人推完胸練完肩，總覺得肩膀疼痛不舒服，動作看起來都沒有問題，怎麼會這樣呢？這部份的原因，可能是你的前鋸肌，沒有幫你好好穩定肩胛。

前鋸肌是常見之肩胸背部肌筋膜疼痛的肌痛點之一。前鋸肌從胸前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到肩胛骨。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外 ...

此外，前鋸肌亦是眾多呼吸肌肉之一，於吸氣時協助提高肋骨架。 可想而知，差不多所有上臂的功能都需要健全的前鋸肌，反過來說，差不多所有的上臂痛症（ ...

一旦這個肌肉偷懶，肩胛骨就會被拉往外側，因此兩肩比胸部還要向前突出，形成「圓肩」。把手臂用力往下甩時產生的疼痛感，也是前鋸肌弱化的證據。 前鋸肌 ...

在滑液囊炎處理到一定程度之後，剩下一點疼痛和肩膀抬不起來，有些人跟這邊的問題有關。 ... 上轉的肌肉中，最常見失能的是左圖的下斜方和前鋸肌。

前鋸肌附著於肩胛骨內側，位置則是從外側延伸到腋下。這塊肌肉無法順利發揮功能的話，肩胛骨和肩膀就容易往上抬，位置也就偏掉了。放鬆前鋸肌的緊繃和 ...