【問題】三角式前彎?推薦回答

作者:千葉麗子

  一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。  其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想...

作者:梅村月(Moon)

當我們全家團圓的時刻, 就是一天中最大的安慰! 最溫暖人心的生活料理家──梅村 月(Moon)   【書名1:回家晚餐】   但餐桌上有親愛在傳遞,   菜正燒美,等你回來就開動!   以單篇來讀是一道菜,以縱軸來看是一桌饗宴!   料理.攝影.擺盤.舌尖滋味,   生.活.常.在.餐桌上。   有一種愛靠滋味來傳遞,我做他吃,我們倆一起最美的時光!   家,就是圍爐所在,把餐桌當畫布,...

作者:拔林編輯工作室

歡迎光臨!台中都心五區×120家特搜好店!   當選CNN報導台灣最宜居都市、擁有亞洲前50最佳餐廳之一……   台中,跟你想的完全不一樣了!   不只有迎接百年的車站、IG熱門打卡店家、老空間活化的文創聚落,   更有許多在地青年投入美學經營,以策展、藝文與空間表述理想,   讓這趟藏滿優質選物、散步甜點與風格旅店的台中小旅行,除了精彩更有態度!   經過無數世代重寫、融匯性格的台中,...

作者:愛咪.露易絲

  懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛!   覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮?  只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單!   這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要──  性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部……   平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊...


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