KellyOubre: 低背槓線比較直比較穩定，不會像高背會前後晃 12/20 15:11. 原來如此. 推azure27014: 到底誰傳達練健力才能低背的觀念啊==.

深蹲的兩種類型：低背槓＆高背槓

「蹲舉Squat」常見錯誤與改善1.高背槓位置：斜方肌2.低背槓位置：後三角、肩頰3.腰：舒服姿勢，不要過度擠腰、翹屁股4.膝蓋痛：注意膝蓋變化（請看影片） 5.

該選擇高槓深蹲還低槓深蹲？】 你知道槓鈴頸後深蹲還有分高槓（高背槓）與低槓​（低背槓）深蹲嗎？你一定要看這篇文章，看完對深蹲會有一定的瞭解，從此不會 ...

第五步：將槓鈴放在背上（高背、低背或頸前） 放槓的位置大致可以分成： ．高背 上斜方肌上 ．低背 肩胛骨中間、後三角肌上緣 ．頸前 雙手前舉，前三角 ...

High or low ? 深蹲時我該怎麼選擇背槓位置呢？ 🔺高背槓深蹲: 槓鈴置於斜方肌上，絕大多數人做的深蹲因身體前傾角度小,動作較為簡單 ...