High or low ? 深蹲時我該怎麼選擇背槓位置呢？ 🔺高背槓深蹲: 槓鈴置於斜方肌上，絕大多數人做的深蹲因身體前傾角度小,動作較為簡單 ...Samurai武士混合健身跳到主文🔥專治不知道怎麼運動的妳🔥♠️課程增肌減脂、舉重訓練、體操訓練、傷後訓練、孕產婦訓練、中老年訓練、運動營養、功能性表現部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Mar24Wed202114:15高背槓跟低背槓差在哪?讓我們一起來看看~ Highorlow?深蹲時我該怎麼選擇背槓位置呢？🔺高背槓深蹲:槓鈴置於斜方肌上，絕大多數人做的深蹲因身體前傾角度小,動作較為簡單。

🔺低背槓:槓鈴置於後三角肌上,相對於高背槓;低背槓放槓位置會對肩胛產生強烈擠壓感以及手腕的壓迫[必須帶護腕]90%以上的人做低背槓能做得更重,低背槓能在下蹲時更容易維持脊柱中立位,因為槓鈴距離深蹲發力支點臀部越近,下蹲到低點時對脊柱產生的壓力越小[力臂更短]📣一般而言，腿短&軀幹長的人適合「高背槓」腿長&軀幹短的人則適合「低背槓」能在身體前傾時減少較多壓力 Samurai武士混合健身地址：高雄市左營區新莊一路220號(巨蛋旁)洽詢專線：0986-880391武士IG請點我武士FB請點我文章標籤武士混合健身一對一教練課高雄健身房推薦健身團課自主訓練計次健身房重訓課表安排自由重量訓練小班包班教學增肌減脂高雄教練課一對二教練課舉重體操左營巨蛋健身房混合健身功能性健身一對多包班全站熱搜創作者介紹SamuraicfSamurai武士混合健身Samuraicf發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：運動體育上一篇：喜歡爬山嗎？推薦三個保養膝蓋的好動作！下一篇：學員Amy姐的運動分享！▲top留言列表發表留言文章分類團課課表(1)場館資訊(2)優惠活動(1)未分類文章(20)最新文章熱門文章最新留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報一人一文挺餐飲！過往，部落客的文章為餐廳店家帶來許多生意。

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