從解剖生理上的觀點來看，由骨盆底肌肉引發的膀胱神經性發炎，是指當骨盆的肌筋膜出現急性的板機點（trigger point），會影響膀胱接近脊髓在會陰神經和膀胱 ...

跟著專家這樣做「骨盆腔運動+穴位按摩」訓練你的膀胱更有力！健康2.0 ... 專家教你「骨盆底肌運動」改善頻尿、下 ...

治療以放鬆骨盆底肌肉和促進血液循環為主，可以使用按摩球，趴在瑜珈墊上，按摩髂腰肌前後兩端。

治療上，以放鬆骨盆底肌肉和促進肌肉血液循環為主，因此藥物和物理治療很重要，建議可先用熱敷、泡澡或使用按摩球放鬆髂腰肌等方式來放鬆 ...

骨盆底肌位於位在會陰部深處，像吊床一般從恥骨連接到尾骨，乘載著腹部全部的 ... 觸診骨盆底部位，常常可以發現有明顯的局部壓痛點，透過簡易的按摩與伸展都 ...

龐醫師提醒，女性骨盆底肌肉筋膜炎是常見、但常常沒被診斷出來的病症，會嚴重影響病人的生活品 質、工作表現、甚至人際關係。若民眾出現反覆性下腹疼痛、頻 ...

食譜 · 1.按穴道：內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓20～30次，脹氣感會逐漸消失。 · 2.肚臍邊塗上薄荷油：以順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動 ...