一份蛋白質該如何計算？ ... 做低脂、中脂及高脂，低脂一份為55大卡，其日常常見肉類包括雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔、牛腱與一般魚類。

「 以60公斤計算，應該攝取72～90克的蛋白質。100克的雞胸肉含27克蛋白質，差不多每天至少要吃300克這麼多的雞胸肉，才會及格喔！」 ～～這樣的算法，沒有算到其他 ...

肉類 食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食. ... 雞胸肉(肉雞去皮), 104, 77, 22.4, 0.9, 0, -, 57, 49. 雞胸肉(肉雞), 115 ...

長期以來人們都知道身體最重要的營養素，不外乎就是蛋白質（Proteins）、脂肪（Fats）以及碳水化合物（Carbohydrates）這三大塊，尤其對於想要增加肌肉的 ...

高敏敏指出，一份肉等於一份蛋白質，其中蛋白質又可分做低脂、中脂及高脂，低脂一份為55大卡，其日常常見肉類包括雞胸肉、瘦豬肉、墨魚、豆漿、蛤蜊、 ...

100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ ...

... 大家開始重視蛋白質類食物的攝取，市面上不僅出現許多即食雞胸肉， ... 的少量蛋白質；只要計算平常吃的豆魚蛋肉類，最後再除以0.8，就可以簡單地 ...

我曾經非常搞剛的計算過雞胸肉縮水率！ 大概是100g生肉煮熟後會變成70g熟肉所以～ 100g生雞胸22P 0C 0.9F 100g熟雞胸31.4P 0C 0.9F 給你參考喔～ 我用 ...

100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ... 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿 ...