一般人普遍認為自行車的「踩踏」並沒有踩踏技術可言，因為踩踏不像泳姿或跑姿，動作人人皆異，每個人的腳掌在踏板上都是畫圓，並沒有差異可言， ...

自行車踩踏口訣相關資訊，[徐國峰教練之自行車踩踏技術] 自行車要用力踩嗎？ - YouTube2016年3月26日· 騎自行車時，要用力踩嗎？這個問題有點奇怪，因為若不踩的話， ...

練圓形踩踏 1.換卡踏穿車鞋 2.騎車用輕的齒比,就是踩快一點 3.剛開始練習時, 只用卡踏上勾出力, 下踩時不出力, 很快就可以抓到要領, 用練習台練更快.

踩踏的三種方式踝動式踝動式的口訣為一推、二壓、三拖、四提，用力方向是往前推、往下壓、拖地板、提起來，踩踏出力，從多角形似的出力。

大家可以記著這口訣：「精神的力量、自然放鬆、及時變速、保持節奏、變換 ... 平路的時候，自然放鬆，自然地踩踏；爬坡的時候也要自然放鬆，緊張只會 ...

「功學社KHS單車學校」，創辦人 謝正寬因此寫了一段騎乘姿勢口訣：「縮小腹，立骨盆，弓背拱，肘微彎，高踝。」縮小腹用意是盡量幫助骨盆立起來，騎車時才不會壓迫 ...

因為整條腿伸直後，大腿肌肉才能作短暫的放鬆休息，否則一直屈著腿會讓大腿肌肉無法放鬆，乳酸加速累積，不利長時間運動。 騎乘姿勢口訣：「上半身要鬆， ...

一邊踩踏，一邊變速. 觀察路況，提前預先變速. 輕踩、勤變速是王道. 不過，這個變速口訣的運用和以前學習一樣，死背公式也許救得了一時之火，但最終想 ...