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腹肌有哪些肌群？腹肌解剖學. ＃腹直肌; ＃腹外斜肌; ＃腹內斜肌; ＃腹橫肌; ＃前鋸肌. 2. 腹肌的功能是什麼？跟核心有關嗎？ 3. 腹肌訓練5大秘訣.

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【運動保健─淺談健身滾輪】 想鍛鍊腹肌的朋友，相信對於健身滾輪(Ab Wheel)​應該都不陌生吧！健身滾輪是一種主要針對腹直肌訓練設計的健身器材，其訓練​特色在 ...

練出強壯的核心肌群－BLADEZ RC1羅馬椅-腹/背伸展訓練器 ... 在這邊Luke想跟大家分享的是我常將它作為訓練重點也是健身房裡相當熱門的器材羅馬椅！ ... 訓練​名稱：腹直肌訓練訓練部位：腹部肌群股四頭肌動作說明：將臀部穩定靠在靠墊上， ...

訓練腹肌只單靠仰臥起坐是不夠的～只要瑜珈墊、簡單器材就可以輕鬆炸 ... 近年來有各種名詞出現，像是馬甲線(腹直肌)、川字肌，都是在形容腹 ...

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機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化， ... 訓練肌肉部位：腹直肌、股四頭肌、腹外斜肌、肋骨肌