曾有運動科學研究論指出，30-75分鐘的騎乘可以讓你提高速度，提升踩踏效率並增強耐力，這樣的量似乎很少，不到2小時的戶外訓練真的可以幫助 ...

對於自行車騎士來說，核心肌群訓練除了可以訓練到身體內外的肌肉，還可以提升肩關節和股關節的穩定性，透過單車把手與座墊進而達成整個 ...

功率是我之前在練習半程鐵人賽沒接觸過的，室內功率訓練簡單來說，就是數據化妳自行車踩踏的能力（像跑步的時候帶跑步錶記錄一樣），功率計 ...

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新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是 ...

注意：使用傳統訓練台練習煞車請注意阻力裝置不可接觸輪胎。 踏板踩踏. ​自行車的踩踏位置為雙腳的拇指球對準踏板的中心 ...