其實身體的任何「痠痛」都. 是一種警訊，如果置之不理，沒有改變生. 活習慣或接受治療，則可能進ㄧ步出現頭. 痛、頭暈或上肢及上背部痠痛、麻、無力、. 肌肉萎縮 ...

上班族誰沒遇過肩頸痠痛，與其花錢給人按摩，不如學著自救，以下是專家建議的八招瑜珈伸展動作，簡單新手也能嘗試，快一起改善痠痛。

以下將介紹在辦公室也可做的運動，還有能紓緩肩頸、腰背緊張的簡易瑜伽，讓你的肩膀不再沈甸甸。 改善肩膀僵硬體操. 以下三套動作，建議每日 ...

為什麼明明是肩膀僵硬，卻要按摩胸口上方？日本國際中醫師、針炙師石垣英俊教你用3根手指自我按摩，快速消除肩頸僵硬痠痛、改善駝背。

長時間窩在手機螢幕前，覺得肩頸腰背痠痛不舒服嗎？不用出遠門去健身房，在家試試這些健身姿勢放鬆一下，還能隨時可以根據自己的運動水平 ...

根據研究顯示有高達50~60%的人一生中有過肩頸酸痛的經驗，小明才國小三年級，就有肩膀酸痛的問題，看醫生後一直無法改善，甚至找中醫拔罐針灸都試遍了仍 ...

... 仍不見改善的話，原因有可能出在主宰著屁股的神經。而這類神經就在背部和腰部之間，只要按摩這一帶，疼痛便會減輕了。 肩頸僵硬也一樣。

【早安健康／吉田一也（物理治療師・醫學博士）】 符合這些特徵的人，容易肩頸痠痛 長時間維持不良姿勢，容易造成頸部和腰部的負擔，長久下來 ...