OL長時間坐著工作，脂肪就會在肚腩、臀部和大腿聚集，梨型身材便是由此形成。受疫情關係，居家工作的打工一族在家時間多，舒服的環境令人 ...

Jan 21, 2021 - 農曆新年在即，就算不能出門跑步或健身，也能在家裡嘗試這一套「拉伸瘦腿操」，站著鍛鍊就能輕鬆消除肌肉、改善萬年大粗腿！

站了整天，小腿好緊繃，很怕再這樣站下去，蘿蔔腿悄悄來報到……別怕，多做做以下的伸展運動，就可以維持纖細修長的小腿線條！ 【蘿蔔腿不來 ...

... 就在那！但是纖細筆直的雙腿，卻是可以通過後天努力練成的！ ... 腿運動！站著就能瘦！ ... 更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法.

由於臀部肌肉多，只要伸展到後側肌肉，刺激到平時不容易運動到的部位，這樣的延展方式更能提升瘦身的效果。此外習慣駝背的人，不僅看起來 ...

技巧1：站著側抬腿90度. 雙腿距離與肩同寬，雙手叉腰收緊腹部，當右腳站立時，左腿向左側抬起90 ...