答案是不行的，最主要的原因是因為非常容易砸到腳，但有些人的活動度不佳並無法用適當的姿勢將壺鈴放置於地面該怎麼辦呢?建議可以用深蹲的方式將壺鈴放回 ...

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健 ... 硬舉的姿勢不太一樣，有些人是用傳統的姿勢，有些人則是使用相撲硬舉的 ... 不同於深​蹲，深蹲訓練更像是一個'功能性訓練'，平常生活較少會使用到深 ...

machine leg press器械深蹲；. ski squat(no weights)滑牆深蹲（無重量）；. sumo squat相撲式深蹲；. swiss-ball wall squat平衡球深蹲；.

14, 英文課名, Fitness Practices ... 區分為下半身及上半身，前半學期以下半身訓練為主，分別練習深蹲、前抱式深蹲、坐箱蹲、硬舉、相撲 ... <br> 第五週硬舉<br>​硬舉動作為健力三項其中一項，相較於深蹲，更仰賴臀大肌及腿後側肌群的力量，​ ...

相撲深蹲對大腿內側的刺激比普通深蹲要強。 12. Sumo Squat Jump 相撲深蹲跳. 12. 和普通深蹲跳的動作一樣，只不過起始動作換成了相撲式。

相撲式硬舉(sumo Deadlift); 4.壺鈴擺盪(Kettkebell swing); 5.單側羅馬尼亞 ... 當然除了槓鈴深蹲外還有很多其他的動作選擇。 以下我選了五大硬舉動作變化，讓你在 ...

名稱, 英文名稱, 說明, 圖片, 影片, 連結 ... 木箱壺鈴相撲式硬舉 · 啞鈴後腳抬起深蹲 · 深蹲跳高 · 過頭蹲舉 · Overhead Squat · 單腳深蹲 · Pistol Squat · 啞鈴單腳硬舉.

相撲深蹲對大腿內側的刺激比普通深蹲要強。 12. Sumo Squat Jump 相撲深蹲跳. 12. 和普通深蹲跳的動作一樣，只不過起 ...

Quadriceps四頭肌squat 徒手深蹲；barbell squat槓鈴深蹲；back squat ... 深蹲跳8​. 槓鈴後蹲9. 槓鈴前蹲10. 猴蹲11. 相撲蹲12. 相撲深蹲跳13.