... 融會貫通。健身重訓路上完美操作，破除蹲不好的誤區，安排健身課表不再抗拒深蹲！ ... 網路各式各樣的深蹲教學所建議的身體角度，都只是參考記得讓身體在

以物理治療師的角度看深蹲的綜合分析深蹲(squat)已經是近年來幾乎所有運動的基礎訓練但是各個領域針對深蹲都有不同的見解即便是Guideline之間也有所衝突牴 ...

從物理的角度來說，在相同重量的前提下，全蹲時槓鈴的物理行程更長，因此你需要做更多的功，這是毫無疑問的。 但我們往往在深蹲和半蹲時 ...

出於這個原因，您應該在進行槓鈴深蹲時，腳尖外轉的角度在10~30度之間，找出一個讓身體處於最為舒服的位置。因為當髖關節外旋時，大腿 ...

今日的健身界對於深蹲時腳趾位置的建議存在很多爭議。一些專家說腳應該一直保持向前；其他人主張腳趾應該向外張開某個角度，到底誰是對的 ...

4.深蹲踝關節角度受限處理方法

我们做个对比：. 红圈画的是我们的髋臼，苏格兰人的骨盆角度是朝斜下方的。这样的结构不适合深蹲， ...

「深蹲」是一個全身都在發力的動作，但做錯深蹲容易傷膝蓋，《健身從深 ... 除了深蹲的角度之外，健美女大生Kelly也跟我們分享了基礎深蹲的最 ...

養生專欄☀肌肉☀【早安健康／BOOM FITNESS】深蹲已成為現今風行的熱門運動之一，但除了基本的蹲下跟站起，鍛鍊下肢肌力之外，你還知道 ...