瑜伽椅子式（Chair Pose）是能夠鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢的瑜伽體位法，許多運動員、瑜伽愛好者都喜歡透過這個姿勢鍛鍊肌群。當擁有 ...

運動保健─深蹲(Squat)(即瑜珈中的簡易椅式Sahaja Utkat'a'sana~) Squats(深蹲運動)，可以說是最佳的全身鍛鍊運動，在日常生活中也常常出現，例如：搬東西、 ...

功效：強健雙腿，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢；增強脊柱、強壯背部肌肉群。擴展胸部，增強雙踝和強壯腹部器官。 幻椅式瑜伽練習禁忌： ...

瑜珈☀促進血液循環☀我們的身體，原本就會在太陽出來時開始活躍運作、日落後進入休息模式。 ... 椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力.

椅式（Kursiasana；Chair Pose）像是坐在椅子上的姿態，加強腿和手臂的肌肉。它可增進意志力，有激勵身體和心靈的效果。

圖解瑜伽／幻椅式活化腳踝、髖關節、肩關節！ ... 站姿」，由於此蹲踞動作讓人聯想到練習者坐在一張隱形椅子上，亦有人稱其為「幻椅式」。

療瑜珈│椅子式-一招鍛鍊腰、腿、臀. 2020-12-21. 椅子式作為瑜珈入門必學的一個動作. 為什麼 ...