腳踏車捲腹ptt，你想知道的解答。TryToBe:那就坐著做卷腹另外隨著有氧降體重後卷腹的難度也會降03/0708:18.Togglenavigat...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

... 要像奶油糖一樣捲起來， 但是手放在肚子上，只感覺到脂肪，感覺到脖子很酸，​完全感覺不到腹部用力教練還說「是捲腹，不是吸氣」 教練說我是腹肌控制力低 ...

[問題] 仰臥起坐脖子酸？ ... 各位大大好小弟在做仰臥起坐時做到快力竭時脖子都會很酸有爬文說是出錯力即便有注意到這點試著矯正還是會覺得 ... TRX撐體或是捲腹.

... 動作例如捲腹時常讓我脖子很痠XD 我知道要用肚子的力量然後脖子放鬆可是做不到啊啊啊啊於是最近有想去健身房的想法雖然健身房的費用是 ...

目前是從捲腹式開始著手練習 但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量 以至於腹部都還沒感覺雙下巴的地方就開始酸了... (順便鍛鍊雙下巴!?)

看板: MuscleBeach標題: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！ ... 15F→​TryToBe:那就坐著做卷腹另外隨著有氧降體重後卷腹的難度也會降 03/07 08:18.

... 多的影片也試著開始做目前是從捲腹式開始著手練習但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量以至於腹部都還沒感覺雙下巴的地方就開始酸了.

卷腹看上去非常簡單，但包含了很多技術細節，很多小夥伴做了很多卷腹為什麼沒有太大效果，腹肌還沒感到力竭，脖子酸疼的不行，那麼可能是 ...

重點是我常常會用"脖子"出力隔天酸的是脖子根本不是腹部... 想請問大家 ... 24樓 → TryToBe:卷腹下背痛代表動作錯誤了可能上半身起太高或下背沒完全 03/05 15:14.

推hiphoprover: 脖子酸了就先休息，用別的動作繼續練腹部 07/23 15:31 ... moonfox511: 卷腹時，脖子會有一點點出力，是正常的 07/23 19:26.