抬腿可以消水腫，但不能瘦脂肪、瘦肌肉千萬別對抬腿. ... 其實抬腳時膝蓋不需要伸直，只要確保腳踝的高度＞小腿＞大腿＞心臟，就會有消水腫的 ...

高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低 ...

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。1、促進肝解毒、腎排毒。2、升清降濁，正氣倍增。3、保護心臟、穩定血壓。4、護腸胃、增強生理功能。5、護 ...

今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因 ...

睡前抬腿的6大好處，女生一定要知道! · 1、促進肝解毒、腎排毒. 在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 · 2、保護心臟、穩定 ...

1、促進肝解毒、腎排毒. 在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 · 2、保護心臟、穩定血壓 · 3、打通任督二脈，氣血暢通 · 4、護 ...

Advertisements. 在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的 ...

睡前高抬腳的8個神奇功效，堅持下來的人都說好！ · 1、促進肝腎排毒 · 2、升清降濁、正氣倍增 · 3、打通任督二脈、氣血暢通 · 4、保護心臟、穩定 ...