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倒立在街頭健身及體操裡算是非常重要的體能動作訓練! ... 因為需要在做倒立時保持穩定，所以過程中需要平衡身體，這會用到核心中的各種肌肉來達到平衡.

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而根據研究，肩膀後方的肌肉變硬，腦部血流量會下降，導致腦袋空空、無法專注。 而練習倒立，可以增加血液流向頭部，新鮮的氧氣也跟著血液一起移動，使 ...

倒立有什麼好處？之前很多人看莎莉非常努力得在學習倒立，我通常只回答簡單的答案就是：回春阿～讓你更年輕！現在莎莉幫大家抓了重點：看看專家怎麼說：為什麼 ...

江醫師繼續向我們解釋，他說：「以中醫的觀點來說，倒立是可以幫助人體內氣的運行。」由於地心引力的影響，因此人的氣都是從頭往下運行的，因此壓力常常 ...