舒緩瑜伽（yoga relief）主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體，有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後，回到家滑 ...

阿斯坦加瑜珈是屬於嚴格的練習，有固定的體式順序不能隨意改變。 ... 此瑜珈形式以流暢的動作組合來強健身體，其練習過程更注重伸展性、力量性、柔韌性、 ...

亞洲瑜伽☀伸展☀做瑜珈有什麼好處？不論是激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生的肌肉僵硬、身體痠痛，都可以透過瑜珈伸展改善，也不會對 ...

瑜珈提斯YOGA&PILATES. 注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。 皮拉提斯鍛鍊的是較深層 ...

伸展這個運動是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。伸展運動對於任何運動或復健都是很重要的一個環節，透過瑜珈伸展 ...

伸展運動並不吃力。它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性。它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉。這種運動是因人而異的。你不必遵循什麼刻板的規則， ...

特別是女性在更年期時，缺少雌激素會造成膽固醇變化，增加罹患心血管疾病的風險，而瑜珈動作是全身性的，需要大量伸展。可以促進血液送到 ...

以往大多數人會尋找健身房課程或是私人瑜珈教練，但目前因疫情影響不宜進行多人集會。長時間待在家導致運動量下降、久坐造成的腰酸背痛成為 ...