仰卧起坐动作本身没有问题。但是很多人发力不对啊，一做就屈髋肌肉代偿，有的抱着头使劲做脖子也疼。 一般说的腹肌指腹直肌，看看腹直肌位置，从骨盆 ...

雕塑身材☀腹肌☀日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果， ...

专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 仰卧起坐只练腹肌会让肚子更大很多人每天久坐，腰腹部就堆积了大量的脂肪，促使 ...

怎么感觉练了仰卧起坐肚子的肌肉往外突,感觉肚子变大了 ... 亲你这个问题是因为锻炼不到位，如果是你需要减肥肚子的赘肉建议你按下面2个动作去做！ 仰卧高抬腿。

因為除了腦袋、內臟運作需要熱量以外，大多都是依靠肌肉去消耗熱量，肌肉多寡就決定了身體代謝的量，等到大肌肉群訓練夠了，肚子自然也會變得平坦，到時再 ...

在進行腹部練習的過程中（例如仰臥起坐練習），我們總會有這樣的疑慮：腹部肌肉會不會練得過于強壯，以至于讓“小肚子”變得更加明顯？以我們一般人士的運動強度和飲食 ...

瘦肚子做捲腹運動，減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦. 2021-01-19 21:45 於7個月前更新 Ariel. 瘦肚子做捲腹運動，減肥效果比仰臥起坐強！

但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。 ... 只練腹肌 ...