生活不會因為你的抱怨而改變！

　　你不能決定生命的長度，但你可以控制他的寬度。
　　回不去的，我們要學會接受；
　　留不住的，我們要學會祝福；
　　得不到的，我們要學會知足；
　　放不下的，我們要學會看淡。

　　在生活中，你是否經常會為了一些小事抱怨不休呢？

　　抱怨並不會給我們帶來任何益處，它只會導致你自怨自艾、怨天尤人。更重要的是養成了凡事抱怨的習慣，不只會讓我們自己活得不快樂，別人也會因此遠離我們。

　　生活不是用「過」的，而是體驗；要不要做不是問題，而是答案，你是可以掌握你自己的。本書一一呈現我們在現今混亂的社會中所會遇到的問題，並且教導我們如何在這樣的社會中充實自己。

　　本書最明顯的一個特色：就是你從任何地方開始閱讀都可以。
 

作者簡介

米克斯  
 
　　他有18年訓練管理人力資源的經驗，並從事多年的個人心理諮商，他認為自己生命的意義在於激發與引導人們朝向自己的理想邁進。他認為人要敞開自己的心胸，更認識自己和世界，才能創造豐富的生活。
 

序言

第一章  怨氣，摧毀你的立身之本
1.殺人於無形之中的怨氣
2.怨恨是不斷長大的腫瘤
3.牢騷是幸福的敵人
4.心浮氣躁是怨氣的溫床
5.別理我，煩著呢！
6.生氣是百病之源
7.從嗔心到地獄
8.嫉妒傷人又害己

第二章  適應現實，跨越人生的第一道門檻
1.接受最真實的自己
2.煩惱來自對完美的追求
3.正視自己的缺陷
4.勇於面對無法改變的事實
5.生活並不總是公平的
6.做人要有承受力

第三章  調整心態，不再憤世嫉俗
1.與其抱怨命運，不如調整心態
2.世界上沒有絕對幸運的人
3.平衡心態，遠離煩惱
4.人比人，氣死人
5.生活其實都是一樣的
6.痛苦和憂愁都是自找的
7.無法改變過去，但可改變現在
8.要學會遺忘
9.擁抱磨難，感謝挫折

第四章  把心放寬，給生命多點空間
1.寬容的真諦
2.不寬恕別人就是不放過自己
3.原諒自己的錯誤
4.放寬心，別和自己過不去
5.心胸寬廣就會遠離嫉妒
6.不要盲目猜疑
7.心寬才能圓融
8.遠離「貪、嗔、癡」
9.一顆心流血，一顆心寬容
10.靜坐常思己過
11.學會睜一眼，閉一眼

第五章  卸下包袱，讓自己輕鬆一點
1.學會放鬆，人生才會輕鬆
2.不要杞人憂天
3.把令你沮喪的事放下
4.不要太過執著
5.做人不要太計較
6.別讓自己活得太累
7.當心壓力的紅線
8.選擇適合自己的包袱
9.敞開胸懷，釋放壓力
10.小事也會把人逼瘋

第六章  懂得知足，平平淡淡才是真
1.知足是一種心態
2.贏得了世界又如何？
3.退一步思維
4.順從自然的本心
5.放下那些無謂的堅持
6.拿得起，放得下
7.放棄也是一種美麗
8.無所求，是一種境界
9.平淡的日子，不平淡的感覺
10.平靜是一種幸福
11.追求簡單的人生
12.用心靈感受生活

第七章  進退自如，讓生命保持彈性
1.能上還要能下
2.能進還要能退
3.退一步是灑脫，更是智慧
4.學會沉默是一種成熟
5.人生需要留點空白
6.凡事適可而止
7.做到隨遇而安
8.懂得轉彎是一種幸福

第八章  駕馭情緒，享受不抱怨的生活
1.壞情緒是家庭的殺手
2.把怨氣變為爭氣
3.該低頭時要低頭
4.冷靜的面對屈辱
5.沒有解不開的疙瘩
6.把壞脾氣變成好脾氣
7.別讓恐懼毀了自己
8.哭出來，給情緒找一個出口

 

序言

　　在生活中，你是否經常會為了某些小事情抱怨不停呢？當你遭遇到問題時，你是否會在第一時間裏就先注意到別人有沒有犯同樣的錯誤呢？你是否覺得別人都不够瞭解你，甚至都虧欠你什麼呢？

　　人們在不如意的時候，總是會想要宣洩內心的不滿，但是我們也必須清楚「人生不如意事，十有八九」。所以，要是不小心養成了凡事抱怨的習慣，不只會讓我們自己活得不快樂，別人也會因此遠離我們。

　　事實上，抱怨並不會給我們帶來任何益處，它只會導致你自怨自艾、怨天尤人。更重要的是，它是所有負面情緒的最大來源。

　　我們時常會以為自己是這個世界上最命苦的人，我們也經常會問，為什麼發生在我們身上的事情，永遠那麼悲苦不幸？甚至還會問為什麼我們的生命就像一幕一幕的悲劇？

　　其實在這個世界上，有許多人比我們生活得更加痛苦，他們每天都生活在戰爭的恐懼中，隨時都要面臨遭受殺戮和死亡的威脅。還有許多人每天生活在貧困與饑餓中，小孩子沒有衣服穿，沒有食物吃，他們的每一天都只能等待著別人的施捨，或者沿街乞討過日子。還有一些地方，因為天災人禍，致使人們瀕臨餓死的邊緣；這些人甚至連想得到最基本的食物填飽肚子都不可能。

　　如果你想到這些，應該會覺得自己其實還滿幸福的。我們有什麼不知足的？難道希望從天上掉下一大堆的金錢，甚至掉下幸福來嗎？如果自己不肯努力，只是畏縮逃避、自怨自艾，難道就會得到貴人的幫助嗎？

　　抱怨或者指責他人總是容易的，但是檢討、反省自己，却常常為人所忽略。不過，當你懂得凡事先反省自己，並從欣賞的角度來看待世界上的人、事、物時，你將會發現別人身上也有很多的優點，別人平常待你也不壞，所有事情也都有它美好的一面。倘若你只是用挑剔的眼光來看待事情，即使是一點點的不完美，也會在你的心中不停的放大，成為難以忍受的過失！

　　在《聖經》中有一段話：「為何你只見弟兄的眼中有刺，却不見自己的眼中有樑木？」

　　有一些人總是習慣抱怨他人、檢討他人，只要生活中遭遇到困難或者挫折，他們總認為那是因為別人的不當行為，才導致了自己身陷困境，時間一久，他們便會覺得自己是這個世界上最悲慘、最不幸的人，進而也會用一種憤恨不平的眼光去看待人、事、物，終其一生鬱鬱寡歡，却不知扼殺快樂的人，其實就是他自己！

　　因此，當你想抱怨或者指責某些人、事、物的時候，你應該先冷靜下來，仔細的想一想，在你指著他人埋怨時，別人有幾根手指也正指著你自己呢？當你檢討別人的錯誤時，是否也能先想想，自己有沒有什麼不對的地方需要別人來檢討呢？

　　當我們遭遇到生活中的不如意的事情時，我們不應該一直找尋理由謾駡、聲討他人，或是口出埋怨的話，反而應該先讓自己冷靜下來，檢討整件事情的始末。如果你發現問題是出在自己的身上，就應該要求自己立即改進，避免日後重蹈覆轍，避免使事情繼續惡化；要是你發現過錯不在自己的身上，你也不需要指責他人，因為每個人都會有犯錯誤的時候，建議你此時不妨用寬容的態度讓對方瞭解你的感受，並且希望彼此之間能够共同讓事件朝向好的方向轉變，如此一來，你將能够化解彼此心中的芥蒂與不快，從而擁有良好的人際關係。

　　也許你會說，不是每個人都能够寬容待人，但是，我們要是不能够先從自身做起，又如何要求別人呢？因此，從現在開始，請你停止抱怨，學習如何用欣賞的眼光看待這個世界，你將會發現，當你懂得欣賞人、事、物美好的一面時，生活中的歡樂也會隨之不斷的增加！

第一章    怨氣，摧毀你的立身之本 每天我們都能聽到各種抱怨之聲，怨氣累積多了，出現了什麼問題呢？社會還是那個社會，他人也還是那個他人，並不會由於他們的抱怨有所改變。倒是這些習慣抱怨的人，被怨氣摧毀了自己的立身之本—健康的身體與積極的心態。 1　殺人於無形之中的怨氣 現在的社會怨氣像空氣一樣無處不在。 窮人有怨氣，怨社會分配不公，付出多，收入微薄，養不好家，餬不了口。 富人也有怨氣，怨辦事難，處處要花錢買通路，時時要破費求人，怨賺的錢少。 不當官的人有怨氣，怨受當官的欺壓，怨社會無處講理，怨自己做不了官。 當官的也有怨氣，怨當官不講德才，不講程序，不聽民意，怨官場潛規則，怨自己做不了更大的官。 小孩有怨氣，怨大人強迫自己做不喜歡做的事，怨自己想買玩具的小小願望都無法滿足。 學生有怨氣，怨不能學自己所想學的課程，怨家長寄予的期望太高。 家長有怨氣，怨孩子不能成龍成鳳，怨學校的門檻越來越高了。 老師有怨氣，怨升學壓力大，怨不被社會普遍尊重…… 我們生活在客觀世界裏，不能以自己的好惡為標準。凡是自己不認同的都會產生怨氣，上班族尤其是這樣。你必須顧到週遭的感受，你必須照顧上上下下的關係，你是老闆又怎樣，部下稍有不從，你內心也會覺得不舒服。你會說他們「不當家不知柴米貴」，不懂得下級服從上級，於是脾氣來了，怨氣到了。 朋友、同事之間一起生活和工作，難免會有磨擦，意見不一致的情况很多。有時別人說話的聲音大了點，或動作大一點你都會覺得是對著你來的，久而久之，小心眼的帽子自己就扣在了頭上，怨氣四溢。 自己在公司受到老闆批評，同事挖苦，回到家夫妻為了芝麻小事而經常吵架，孩子功課不好又不聽管教，父母生病，經濟拮据……。嘆老天對自己不公平，恨自己無能，於是，借酒澆愁，一塌糊塗。倒楣事甩不掉，怨氣跟著就到了。 大家怨來怨去，怨氣累積多了，會出現什麼問題呢？社會還是那個社會，他人也還是那個他人，並不會由於他們的抱怨有所改變。倒是這些習慣抱怨的人，被怨氣摧毀了自己的立身之本—健康的身體與積極的心態。