解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計畫的制訂原則，並通過真人示範圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。
 
與此同時，《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計畫，旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能，獲得優秀的運動表現。

美國國家體能協會（NSCA）
體育運動訓練領域的領先組織，其資源和專業知識均來自力量訓練、體育科學、運動表現研究、教育和運動醫學專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國家體能協會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。

傑佛瑞·M.威拉德遜
博士，東伊利諾伊大學人體運動學和體育運動研究系副教授，講授生物力學、運動生理學原理和阻力訓練原理等課程。威拉德遜博士是認證的體能訓練專家，開展和參與了50多項科學調查和評估，研究了負重訓練對提升健康和運動表現的各方面的影響。

前言ix
第1部分核心發展要點
第1章核心區的解剖學結構和生物力學機制3
第2章核心評估16
第3章核心練習期間的肌肉活動26
第4章核心發展訓練和動作練習35
第5章核心訓練計畫的制訂110
第2部分專項體育運動的核心發展
第6章棒球和壘球123
第7章籃球130
第8章美式橄欖球134
第9章高爾夫球137
第10章冰球140
第11章足球143
第12章游泳147
第13章網球154
第14章田徑158
第15章排球162
第16章摔跤166
參考文獻170
關於NSCA182
關於編者182
譯者介紹183
關於撰稿人184