最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入） 2書+1超值商品，原價1179元，激安限量超殺899元！ 　　★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★ 　　★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找回健康與最強體態！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 　　日本首席體能訓練師所教授的對症最...閱讀更多

減重降血脂．血糖．血壓的生活保健處方 你一定要知道的代謝症候群關鍵報告：　　．依據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群。　　．在台灣，約有百分之15至30超過20歲的成年族群有代謝症候群。　　．勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。體重減少5至10%就能改善。　　．選擇健康的飲食。如全穀類、蔬菜、深海魚、豆腐、適量堅果。　　．規律運動。騎腳踏車、快走、游泳、上樓梯等都是不錯的選擇。 ...閱讀更多

　　無論恩典來自你的上帝或是我的老天爺，在這世界上，總會有光。即便在陰暗的角落，也能在隙縫中感受到隨著光線穿透而來的暖意。 　　你不必孤單走過深谷，也不必獨自面對巨大傷痛。 　　你不需要一個人勇敢、一個人相信、一個人盼望。 　　你將被滿滿的愛包圍，這愛如清水，滋潤你乾渴的心靈。 　　你的委屈，是你還沒讓光照進你的心。 　　那些日常的美好片刻，就能把心裡的黑暗一整個照亮。 　　與神同行能夠得...閱讀更多

　　原住民族勞工從事營造業比例高於全國勞工，且多為無一定雇主或打零工工作，在原住民族所有從事行業中亦以營造業的職業災害千人率最高。本研究以職災率與勞動體力較高的營造業原住民勞工為研究對象，辦理207位原住民營造業勞工參與之健康促進與職業災害預防教育訓練，並進行背景資料、健康與工作狀況、健康體能檢測與工作能力評估，探討營造業原住民勞工健康體能與工作能力相關性與影響因子。 　　研究結果顯示，2...閱讀更多

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...閱讀更多

我曾經遠嫁歐洲皇室貴族，也曾經為家庭和工作奔波勞苦。我曾經代表國家參加選美比賽，也曾經從基層業務員做到高階主管。我的生活、愛情、事業始終多采多姿，像一齣濃縮的戲劇─ 因為我堅持要努力超越極限，讓生命精采繽紛！CHAPTER1走入少奶奶的生活　　我從來沒有想過要嫁入豪門，但是命運之神卻讓我認識了螃蟹，給了我機會去當個養尊處優的少奶奶……CHAPTER2盡情揮灑拚勁十足　　在那一段萬般掙扎的婚姻...閱讀更多

　　九把刀V.S遛鳥俠 　　一段完全不感人的非洲之旅 　　．天堂地獄的差別住宿，無法分類的肯亞體驗！　　．九把刀竟有非洲書迷，還在途中辦起簽書會！　　．遛鳥俠李昆霖當導遊，笑到失禁的詭異旅程！ 　　如果可以，我才不要跟他們同一團！！！ 　　為了正面迎擊遛鳥的問題，確確實實去肯亞露出結實的屁股，我開始每天慢跑，做仰臥起坐，還禁槍。正好我當時正在二水鄉公所服替代役，還滿常運動的，一想到可以在非洲...閱讀更多

運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！ 　　瘦身，是女人一輩子的課題！ 　　生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質， 　　但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！ 　　我相信只要努力、只要用力， 　　身體上、生活上都會留下它的線條， 　　所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！ ─筋肉媽媽 　　◆妳有以下困擾嗎？ 　　渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪...閱讀更多

拉伸就能瘦？我不想努力了！ 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！ 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟 不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做， 一天3次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！ 　　一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！ 　　◆專業的物理治療...閱讀更多

胃病三分靠治，七分靠養。 從藥物、按摩、飲食、運動著手，養胃就是這麼簡單！   　　中醫說「人以胃氣為本」，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰！ 　　經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！   　　根據統計，台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數，高達470萬人，甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉，並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。   　　經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良...閱讀更多