巴西柔術自誕生以來，不斷吸收多種武術之長，形成了一套行之有效的防身之術，並逐漸成了大眾健身的一項重要選擇。 《巴西柔術入門教程（全彩圖解版）》從巴西柔術的格鬥姿勢、步法、護身倒以及寢技等基礎知識入手，依次講解了當身技、鎖技和投技以及包括防守技術在內的綜合技術，同時還提供了格鬥中的追逐技巧、五種攻擊形式下的多種防衛策略。 《巴西柔術入門教程（全彩圖解版）》全書內容系統、全面，並配有大量動作...

功能性訓練是運動訓練的一個分類，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等多個綜合板塊。通過這些訓練可增強身體體能，有效預防運動損傷。本書從認識功能和功能性訓練、功能性訓練的動作練習和功能性訓練的訓練方案三方面介紹了功能性訓練的新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。書中提供了完備的針對性訓練方案，涉及11類運動專項、95個練習，為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓練方法，幫助其預防...

《巴西柔術》的道服是由一件厚重的強化棉上衣、長褲和腰帶組成，與柔道所穿的道服很相似。道服被制作得足夠結實，能夠承受纏斗訓練中巨大的壓力。雖然在格斗前，攻擊者不會想着先穿上道服，但是，在訓練中穿道服還是很有好處的。首先，道服很厚實，穿着開始訓練后，人會熱得難受，這能培養練習者的毅力，使之習慣不適，更能忍受訓練的艱苦。其次，對手可以借助道服施以眾多的摟抱、控制、鎖技，甚至是勒絞。當穿着道服時，解...

今天，我將巴西柔術或格雷西柔術詳細講解出來的目的，是想為廣大搏擊愛好者研究這一世界頂尖武道提供一本翔實的教材，而且無論你是練習何種武道的；也無論你是否有無基本功，巴西柔術都將極大的銳化你的攻擊力與提高你的現實格斗水平。畢竟這是一種通過赤裸裸的殘酷搏擊所磨練出來的超強格斗術，而且它已具備了一套相當完整的訓練體系，只要你按教材認真練習，相信定可在短時間內使你的搏擊實力有一個跨步躍升，因為巴西柔術...

目前越來越多的人加入到健身行列之中，希望通過科學鍛煉和健康飲食來保持身體的強健。然而有關研究表明，即使你每天能夠堅持鍛煉1小時，但其他大部分時間都以不良姿勢坐着學習或者辦公，那麼健身所帶來的益處就會被抵消，更何況你還是個不怎麼運動的人。在本書中，著名物理治療師、暢銷書作者凱利·斯塔雷特博士和他的合作者針對這一現代社會的普遍現象，在多年實踐的基礎上介紹了一套以恢復和保持人體自然姿勢為目標的健身...

以色列徒手格斗:KRAVMAGA（馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的很好格斗術，同時也是以色列國 防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納游擊隊，經歷過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其「安 全實效、簡單易學、技術全面、不擇手段」的鮮明特征，被各國軍事格斗界認可為當今世界最實用格斗體系之一，深受廣大格斗...

關注日本的超人氣媒體品牌「知日」推出《知日》特集第33彈——《知日•牙白！富士山》特集！據說，戰后麥克阿瑟曾下令取締所有關於富士山的意象，以消除日本人殘存的信仰。富士山為何會成為日本的象征？如何成為日本人的信仰？富士山，值得我們深度探索。如果說櫻花代表了日本人的細膩與婉約，富士山則代表了日本人的執着與堅韌。3776米的高度，她經歷了數十萬年的積累。她的美已經被列入「世界遺產」。文人對她的贊美...

　　＜巴西柔術傳奇大師 SAULO RIBEIRO 經典著作＞   　　小編繼 2017 年《格鬥肌力訓練解剖聖經》、2018 年《KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本》之後，再推出《JIU-JITSU University 巴西柔術教本》。本書由五座巴西柔術世錦賽冠軍以及兩座 ADCC 降伏式摔角世錦賽冠軍的傳奇大師 SAULO RIBEIRO 規劃並親身示範，如今這本巴西柔術經典之作...

曾幾何時，摔跤在中國是一項全民參與的運動，僅北京，跤場就多達數百個，但隨着時代的變遷和外來文化的沖擊，摔跤逐漸淡出了人們的視野。曾經輝煌一時的摔跤運動慢慢變得黯淡無光，北京的跤場已是寥寥無幾。這項從洪荒時代延續到現在達數千年的運動正被越來越多的人所遺忘。然而摔跤作為中國武術中實戰性最強、最古老的一個分支，每一個中華兒女對於摔跤運動的發展都有着不可推卸的責任。本書作者姚紅剛，師承摔跤大師李寶如...

　　本書是作者繼《李小龍思想解碼》一書後另一力作。 在書中，作者爬梳了大量李小龍的資料，嘗試從幽微處看李小龍，探究李小龍的武道路途，並從不同角度欣賞這位武學大師。 本書內容除了能言人所未知的李小龍軼事外，作者還希望能與大家分享他對李小龍思想的研究心得，讓大家對李小龍有更深一層的認識。同時，期望讀者可透過當中的哲理，了解自我、重拾真我。 作者簡介： 羅振光 (Roger Lo)，運動科學哲學博...

這本書的內容極為豐富，令你感覺勢不可擋，目不暇接。但歸根到底，作者只是在教你如何正確地「動」。中線的穩定、一個關節準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全有效地運動；三個動作等級幫助你理解動作的複雜度和容易犯錯的點，逐步提高訓練的難度；活動性練習從頭到腳改善你的活動性，使關節、肌肉和筋膜保持最好狀態，從而使你避免傷痛。凱利.斯塔雷特博士是教練、物理治療師。他和妻子朱麗葉.斯塔雷特共...

KRAVMAGA（馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的很好格斗術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納游擊隊，經歷過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其「安全實效、簡單易學、技術全面、不擇手段」的鮮明特征，被各國軍事格斗界認可為當今世界最實用格斗體系之一，深受廣大格斗愛好者喜愛與推崇。張...

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...

自由搏擊也稱綜合格斗（無限制格斗），在武術界中正變得越來越流行。擊打、拳擊、踢蹬、摔擲、杠桿和地面技術來自各種不同武術類型的多種技術在自由搏擊中都是允許使用的，只有少數例外。對於希望在搏擊中獲得成功的任何人來說，會有必要深入理解站立式格斗技術（例如，泰拳和散打）與地面格斗技術（例如，巴西柔術或巴西式摔角）。克里斯蒂安·布勞恩（Christian Braun）是一位經驗豐富的武術專家，他會在《...

　　本書主要是探討李小龍武學思想和人生觀。書中通過解構李小龍的生平、言行，從一個全新的角度詮釋李小龍的思想，讓讀者能更立體、更深刻認識這位偉大的武術家，並從其獨特而睿智的思想中，獲取到生活和人生的智慧。 作者簡介 羅振光　Roger Lo 　　運動科學哲學博士，「彼岸文化」及「身心語言程式學培訓中心」創辦人、NLP培訓導師、註冊企業教練、富德國際搏擊聯盟榮譽委員、國際空手道正道塾顧問。自幼接...

現代MMA(mixed martial arts)融合了武術、拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多種技術於一身。這種集世界武術技術與武德文化的綜合時尚運動，在中國發展迅猛，但缺乏理論研究與指導的氛圍和土壤，尚處在無序發展階段，迫切需要學者的深入研究和理論指導。本書分6章內容，具體包括合格斗的歷史沿革和展望；站立打擊技術；摔跤技術；地面技；重擊技術等。本書的基本特點具有權威性（理論團...

★由王小棣監製「植劇場」系列 X 金鍾編劇黃金組合溫郁芳、張可欣 x  導演北村豐晴 X 金鐘影帝吳慷仁 X 未來新星力量 ★台視 X 八大 X 愛奇藝 今年最受矚目的原創戲劇改編小說 　　家家有本難念的經，讓《戀愛沙塵暴》念給你們聽： 　　因為青春期剛萌芽而身體躁動不已的小兒子——「我不是同志！」 　　成天沈浸在巴西柔術而對男生深惡痛絕的女兒——「我不可能喜歡上好友的男友！」 　　煩惱著...

巴西柔術是一項集綜合格鬥競技與系統自衛于一身的武術。《巴西柔術從進階到實戰（全彩圖解版）》採用真人示範、分步驟圖解的形式，依次對摔倒技術、地面技術、柔術組合技術、反擊技術和防禦技術等進階技術的執行步驟、技術要點和訓練方法進行了講解。此外，《巴西柔術從進階到實戰（全彩圖解版）》提供了巴西柔術在應對不同類型、不同器械和不同角度攻擊時的防禦、控制和反擊技術應用。不論是希望提高自身技術水平的巴西柔術...

由具有豐富的武術教練經驗和職業保鏢經驗的德國摔跤亞軍專業寫作。介紹了大量在日常生活中如何保護自己，如何盡量避免危險，以及面臨攻擊時如何免受傷害的方法。整理了各種可能遭遇的危險情況，分析了攻擊者的類型、易受攻擊人士的類型，以及使用不同類型攻擊器械的場景，並特別針對女性受害人給出了實用的防衛建議。除此之外，還從實戰角度，介紹了近身、無身體接觸、徒手、持械等多種情況下的攻擊和防守技術。無論是希望學...

體能訓練是武者的必修課，也是通往成功的必經之路。習武者既要具備良好的柔韌性和快速反應力，還要擁有能夠完成舉起、拋擲等動作的強大力量，以及協調能力。他們必須通過科學的體能訓練來提升以上四項運動素質，即柔韌性、快速反應力、力量以及協調能力。《武者體能訓練：力量、柔韌性練習和熱身運動》將結合理論知識與實踐操作，通過提供針對不同參與訓練的人數、針對不同身體部位、使用不同小器械的訓練方法以及小游戲，幫...