讓KIMIKO陪你一起練，　　幫身材打好版，胸腰、臀腿一次美到位！　　貼身教練Kimiko：「我的任務就是來幫你的身材打版，　　找出身體最漂亮的輪廓線！」 　　榮登2012年塑身書銷售TOP1　　「精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作　　收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD（兩套課程），　　Kimiko完整上課實境，就在你家，　　讓最夯的「三ㄦ線」，決定身體的視覺年齡！　　幫...

　　25個手帳幫助學習大加分的致勝關鍵！　　掌握筆記女王認證的A+筆記Top 6！　　完成你課業、語言學習、證照、大考、生活大小夢想！ 　　翻開成功圓夢者的學習筆記，一窺成功的祕密！　　為什麼？！上同樣的課、花相同時間唸書，他的成績就是比我好？　　為什麼？！出了社會，他學什麼都能快速抓到要領、立馬上手？　　其實，不是因為他比較聰明。原因，都在筆記裡！　　筆記女王Ada從數百本學習筆記中，嚴選...

不用骨盤枕賣力運動， 你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！ 萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操， 人體啟動自然瘦模式， 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！ 　　肉肉不在軌道上的困擾： 　　明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？ 　　陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？ 　　穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？...

　　日本最新研發「100CM超長骨盤枕」　　獨家創新「骨盤枕對折運動」，局部激瘦效果100%！　　不只端正骨盆，【腰．肚．臂．腿．臉】狂減好幾吋！　　隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕 　　●日本限定「最新研發」骨盤枕，正式在台上市！　　「燃燒脂肪＋局部瘦身專攻＋雕塑曲線」一次OK！　　★大好評！日本女模及明星的最愛瘦身法，日本雅虎、Google搜尋排行第１名！　　★動作最多！精心設計【5...

造福千萬女性！ 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密： 「女人一定要養脾！」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！ 養好脾，時間走時間的，你過你的！   　　許多人都不知道脾在哪裡， 　　但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 　　在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的...

這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動 　　瘦身，是所有女生一輩子的功課和夢想！ 　　妳是否覺得，模特兒的身材看起來都遙不可及？ 　　想要鍛鍊人魚線和核心肌群，絕對不是狂做仰臥起坐而已， 　　只要改善駝背和骨盆前傾，妳也能打造出名模體態， 　　變瘦，不是這本書的主要目的，由內而外...

4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。 22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。 5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。 6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。 　　你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通...

這是腦梗塞的攻擊！ 獲得廣大迴響的爆笑抗病故事！   　　★推特超過2.2萬次轉推！集結人氣章節與多篇加筆！   　　我，權太，有個夢想，就是成為漫畫家！ 　　33歲的權太，白天上班、晚上為了當上漫畫家而努力畫漫畫， 　　正值人生顛峰期，他的生活忙碌而充實。 　　某天起床，他發現左半身不聽使喚， 　　甚至連走路或握筆都有困難。 　　「可是，...

每天3分鐘，7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子！ 　　Just do it!最新核心再造運動！不必氣喘如牛！３萬人輕鬆推薦！ 　　小腹的贅肉怎麼都消不下去？全身肌肉都鬆垮垮的? 　　小心！這就是核心肌群的肌肉在發出警告！ 　　你知道嗎?只要練好核心肌群，就像房子有了穩定的地基和結構一樣， 　　絕對不會歪斜與走樣！ 　　日本最強體型矯正師教你從呼吸開始，矯正走樣的身材， 　　利用3步驟重...

　　☆《流汗吧！健身少女》TV動畫2019年7月開播！ 　　★《拳願阿修羅》原作獻上充滿哲♀學氣息的另類搞笑健身漫畫 　　☆內含許多實戰級的健身知識，想練人魚線的朋友不要錯過喔 　　破除迷思！健身小知識： 　　‧想練出緊實的腰身嗎？只做普通的仰臥起坐是不夠的喔！ 　　‧男孩子最喜歡的健身道具──握力器，並不是越難握的越好!? 　　‧看似不起眼的彈力繩，竟然是百搭的健身神器!? 　　‧要增加...

　　韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。 　　腰痛一定要動手術才會好嗎？ 　　腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？ 　　──答案是NO！ 　　只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ 　　 　　★矯正關於腰痛的迷思： 　　腰痛是肌肉凝聚造成？ 　　移位的椎間盤，要動手術切除嗎？還是放著不理？ 　　坐骨神經痛和腰有什麼關係？ 　　腰痛時，仰...

陳淨植很苦惱： 阮幼甜身嬌、體弱、風不吹就倒，還成了他的訓練對象？ 不能罵，不能打，還得讓她達標？！   阮幼甜很鬱悶： 別人暑假不是沙灘、游泳，就是火烈鳥、肯雅。 就她跑步、鉛球、仰臥起坐，還有一個冷血教練等著她。   當“十八秒小笨蛋”遭遇自由搏擊冠軍，一場啼笑皆非的較量就此拉開……   世界冰冷堅硬，唯有她溫暖柔軟，悄然潛入他的心裡。 她驚道：哇！你的心可真大呀。 他輕笑：不然怎麼裝得...

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...

　　本研究之主旨在於持續探討肢障勞工身心健康狀況及老化指標，並探討肢障勞工傷病狀況，及收集肢障者其平均餘命、勞動參與率、勞動成本等文獻資料。具體研究目的分述於下： 　　(1)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之身心健康狀態，探討身心健康狀態與老化之相關。 　　(2)檢測各年齡層與各行業之肢障勞工之體能，分析影響體能之因子及體能與老化現象之相關。 　　(3)以勞保資料庫分析探討肢障勞工的職業傷害、...

　　食材搭配＋自製酵素＋簡易運動 　　腸道健康，只要三步驟 　　養成固定時間排便 　　每天觀察便便形狀、色澤、氣味 　　便能掌握身體狀況 　　良好的腸道環境，不僅能徹底吸收食物中的營養 　　同時能夠排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性 　　精神好，體力十足，煥發年輕的光彩 　　七日清腸計畫 　　快速激發腸道動力 　　第一天：養成固定排便時間、攝取足量膳食纖維 　　第二天：多吃全殼物、進行...

想瘦腹部要練仰臥起坐。 想瘦大腿要練深蹲。 ……這些已是過時的常識。   臀部是身體的底盤， 只要確實伸展好好調整， 令人在意的贅肉自然而然就會消失。 只要伸展臀部， 腹部與下半身就會愈來愈纖細。   　　結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！   　　臀部拉筋的最大特色就是具有高度的整復效果，能調整身體的歪斜。在整復推拿中心進行相關療程必須花費時間與金錢，但透過...

　　要減肥，飲食比運動更重要！ 　　 專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的｢ＴＷ式美體瘦身法｣ 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪！　 　　 　　精選165種以上適合瘦身的食材！ 　　每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量， 　　以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身 　　清楚說明不同狀況時的瘦身，應攝取食材的方式及分量 　　想要快快瘦、慢慢瘦都由你...

　　原文書名：National Geographic Kids 125 True Stories of Amazing Animals:Ispiring Tales of Animal Friendship & Four-Legged Heroes, Plus Crazy Animals Antics 　　快來認識和豬變成麻吉的老虎、會做仰臥起坐的海象、會爬樹的狗、愛坐輕艇的水獺，以及其他許...

　　★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出 能看嗎？ 　　駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？ 　　左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？ 　　肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股…… 　　這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！ 　　★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬 　　獨創每天３步驟，讓你美到位 　　肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　 　　★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推...

　　「今天就五十下好了，上次三十下好像還不太夠……速度要快、要再用力一點，年紀輕輕，怎麼會這麼沒體力呢？」別想歪了，他只是在仰臥起坐，努力製造出汗水好讓她作研究，這事說來都怪他長得太帥，一下課，就被全校的女生追著跑，而她是除了修女校長外，唯一對他不感興趣的女人，既然他無女友，而她無親密愛人，乾脆她冒充他的女友，徹底讓精力充沛的女學生對他死了心，但他得付出慘痛的代價──必須無條件提供自己的「身...