2021 想要搶救藝術體操運動表現?20本指南大全教你先打好核心基礎、減少傷害

作者:童嘉

  童嘉最新繪本系列請你動起來   最受歡迎的小狗,帶你用最簡便的方法,增強體魄,成為無敵的小孩   在最煩躁的世界,如果你無法改變什麼,只好讓自己變強   你有沒有容易緊張的問題?   緊張的時候,會冒汗、肚子疼、頭皮發麻、很想找地方躲起來,還是緊緊抓住旁邊人的手?   童嘉最新角色小狗登場囉!   睿智的小狗為了幫助班上的同學消除緊張的方法,一起來做體操。   1234,2234,3...

作者:阿勒貝赫多.貝赫托拉齊

  足球,籃球,田徑,排球,沙灘排球,橄欖球,游泳,跳水,水球,網球,騎自行車,滑雪,滑雪板,藝術體操,擊劍,武術,手球,帆船,衝浪和帆板運動。   發現本書一定會有一個什麼運動是真的適合你!   一本精彩的書,有很多幽默和豐富多彩的插圖,幫助父母和孩子選擇最受歡迎的運動。   運動規則,學習方式,基本技巧和許多非常有用的練習以清晰有趣的方式解釋,以便每項運動成為一種遊戲。 本書特色...

作者:羅永武

  都幾歲了,還要這樣拚?   一輩子都為別人而活,   這時候開始學著為自己   當自己的主人,為自己而運動     ◎純粹為自己的運動祕笈   肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化,錯誤的生活習慣所造成的傷害更大!只要進行這系列運動,享受純粹為了自己的運動,不作給別人看,就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉,同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。     ◎想到就做,每天10分鐘...

作者:黃明正

  小時候,他就發現自己有倒立的天賦,十三歲堅定「倒立看世界」的志向。  他說:「天賦是想藏也藏不住的,除非你視而不見,也聽不見自己內心的聲音。」   2010年8月,他完成了世界首創倒立環臺之舉,經歷五個月、繞行二萬公里之遙。他更計畫倒立環遊世界,臺灣是他的起始站。   這是黃明正的起步與成長故事,也是他與世界的對話書。  書中呈現他十三個月來,在街頭賣藝及倒立環臺的珍貴日記;  精選出從...

作者:丹.米爾曼

  「妳是誰?」   「暗夜裡的一道月光;年輕如朝露,年老如地球。萬物在我之內,我亦在萬物之內。你我之間的唯一不同,是我活在神靈的擁抱中,而你,才剛開始甦醒。旅者,我要和你分享的是鍊金術的祕密。」   「妳是說,將鉛變成黃金?」   「我所說的鍊金術可以將你生活中較低下的元素,如恐懼、困惑、憂慮和困難,轉化成黃金般的自由、清明、寧靜和喜悅。心靈法則,就是我要和你分享的祕密。」   「妳可以多...

作者:胡娜

  一場與自我的真摯對話,成就一幅幅與心靈對談的畫作!   享譽國際網球名家胡娜,一年揮灑百幅畫作的奇妙旅程……   人類的精神力量的確是無窮無盡的,   信念就是最大的原動力,   只要自己覺得能夠做到,   由內而外產生出來的能量將源源不絕。   「我非常清楚,每個人的一生中,都有出現過實現夢想的機會,但是如果我們不能夠適時把握,機會將稍縱即失。」網球名家胡娜說。   ...

作者:米斯蒂・柯普蘭

★2015年《時代雜誌》百大最具影響力人物 ★《紐約時報》暢銷作者米斯蒂‧科普蘭私密自傳   出身底層的天才芭蕾舞者,舞出堅持不懈與優雅的生命之歌   寫給勇敢追逐夢想的每一個人   『登臺演出時,一切掌握在你手中——沒有時間再擔心或想辦法改進,成與不成一翻兩瞪眼。要不優雅著地,要不失足跌倒。一就是一,已成定局,這就是自由。而舞臺,就是我感受自由的地方。』——米斯蒂・柯普蘭   從十三...

作者:丹.米爾曼

  揭示神秘導師智慧底蘊  《深夜加油站遇見蘇格拉底》解密大全  當學生準備就緒時,老師就會無所不在。   陪伴了數百萬年輕生命成長的心靈小說《深夜加油站遇見蘇格拉底》出版後,許多讀者希望作者能進一步解釋書中神祕的心靈導師──蘇格拉底的教誨。畢竟蘇老的某話語相當晦澀難懂,有時更是裝瘋賣傻,令人費解。例如,「莫名其妙地快樂」是什麼意思?為什麼「心智」是我們最大的困境?他明明講過中庸之道的好處,...

作者:翁金珠

  翁金珠女士,傳奇的跨界人物,從國中小音樂、體操老師-民意代表-彰化縣長-咖啡館店小二-文建會主委,遇到二個人生意外,其一「走上政治路」,其二「音樂老師到鋼筆創作」;有二個不放棄,「不放棄任何一個孩子的翁老師」及「不放棄任何一座古蹟的翁縣長」。 「每一個老師都應該有一個神聖的目標與任務,不然會很痛苦。」她認為,學校基礎教育是知識傳授、道德培養及藝術熏陶,多多讓孩子參觀美術館,帶學生聽音樂會...

作者:麗莎‧哈利迪

這個世界的名字不叫做平等,差距和不公平才是! 每一場人生都值得書寫,也包括你,儘管這並不是一場對稱的人生。     紐約年輕的編輯助理和年紀相差甚大的知名作家,   兩人相遇、相識、相戀、相離;   想去伊拉克,卻被滯留在倫敦機場的美籍伊拉克裔經濟學家。   深陷國家、族群、文化、歷史的矛盾   愚蠢與瘋狂,交織成最後的人生獨白。     兩三則故事,三四場人生;   彼此相稱,卻又不對稱。...

作者:席爾凡・戴松

21世紀的《湖濱散記》 恐慌世代讀者最需要的心靈書寫 一段隱居原始森林的人生思考   倘若你有以下症狀:   #以前的我話太多了   #我想要寧靜   #太多信沒回且太多人要見   #我嫉妒魯賓遜   #實在很懶得買菜   #為了能鬼吼鬼叫和過一絲不掛的生活   #因為討厭電話和引擎噪音   那麼讀讀這本書,並且找個地方,讓自己短暫地   靜靜休息一陣子吧   「『隱居』乍看遠離生活,...

作者:丹.米爾曼

世界上的每一個人,都擁有無限潛能,可以快樂生活、找到熱情、從事所愛,並活在富足之中!   我為何降生到地球上?我究竟想要什麼?生命的意義又是什麼?每個靈魂都在渴求答案。丹.米爾曼在《生命如此富有》書中揭露了四道心靈密碼,替我們的生命帶來更清晰的焦點: ◆學會好好生活:包含關係、工作、健康、情緒、財務等十二項核心課程。◆找到事業與志業:做你熱愛的事,並且賺到豐盛的金錢。◆追尋靈魂的成長:透過生...

作者:洪小平(主編)

作者:丹.米爾曼

  從二十世紀八○年代,到二十一世紀的身心靈時代,《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本超好看的半自傳體小說,一直緊緊抓住了全球數以百萬計的年輕人心靈。它的使命,是陪伴不同世代的青春生命,勇敢走上屬於自己的英雄成長旅程!   1966年之前,我一直被幸運之神眷顧,在安穩的環境中長大,在世界彈簧床錦標賽中拿到冠軍,周遊歐洲各國。可是這段生命歷程為我帶來受之無愧的讚賞,卻沒有為我的內心帶來永恆的寧靜。 ...

作者:新宅廣二

超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦! 請各位選手就定位,預備—— 咦——等等,賽道上在預備起跑的,怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊?   10m跳水主要出場的選手一共有四位: 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎?   動物界的奪金大亂鬥,項目超多,比人還精采! 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋!奧!運!     ~六大類別,超過五十個項目~   ▲田徑運動   100m...

作者:梅若蘅

京劇,是永不褪色的時尚   ◆400多幅手繪圖,栩栩如生,把京劇傳神地定格在最美的瞬間。   ◆以現代眼光與口吻說京劇,用字遣詞活潑生動,淺顯易懂,沒有枯燥的專業術語,是京劇入門最佳選擇。   ◆京劇劇目講述了許多歷史與民間故事,極富知識與趣味。   ◆聽作者聊京劇大師們的前塵逸事,一探梨園過往。   第一本刷新並顛覆你認知的   圖解京劇入門書 & 京劇戲迷養成指南   「極盡繁複」...

作者:丹‧米爾曼

解開深夜加油站蘇格拉底的身世之謎!   在暢銷全球、譯為29種語言的半自傳體勵志小說《深夜加油站遇見蘇格拉底》出版25年後,作者終於寫出改變他一生的智者——蘇格拉底的生命故事。   在《深夜加油站遇見蘇格拉底》書中,苦悶迷惘的大學體操選手丹.米爾曼遇見隱身在加油站的智慧老人──蘇格拉底。蘇格拉底不只武術高超、充滿智慧,更彷彿通靈似地看穿丹的內心。他教導丹如何清醒地過單純、快樂、不複雜的生...

作者:李明蒨

  音樂,不是用來取悅感官,而是提醒我們打破舊腦袋,以更寬廣的心看世界。   年輕,是因為腦袋不設限!   本書七種不同效能的音樂體操,喚醒休眠中的腦細胞,讓您的大腦活力無限,激發出無窮的生命潛力。   〔音樂活力操,讓腦青春不老〕   哥德的著名作品「浮士德」第二部是在八十二歲完成;每個人只要保持不設限的態度,持續積極動腦,活化的不只是腦,還有生命的活力。   〔音樂聰明操,讓腦機靈開竅〕...

作者:陳美蘭洪櫻純

  本書融合身心靈健康及體驗活動設計的精神,完成多種不同類型高齡身心靈健康的團體方案,可供運用在老人教育機構、樂齡中心、樂齡大學、長照安養護機構、身心障礙機構、日間照顧中心、社區照顧關懷據點、活力站、讀書會。方案帶領者可依據機構類型或對象不同需求,針對健康、亞健康、失能的長輩,選擇適合的團體方案,主題包括:自我探索、人際關係、自然和諧、正向超越四大類。   本書分成理論篇和實務篇兩個部分,...

作者:余名樺

  本書是以故事性與擬人化的方式,來引領孩子輕輕鬆鬆認識藝術。  每一單元都是孩子親身操作的實際狀況,使父母、教師在導引運作上,如魚得水。  本書分六大單元:「彩虹愛跳舞」-「大象練氣功」-「棉花糖變胖了」-「貓頭鷹轉陀螺」-「星星的眼睛」-「太陽做體操」。  58個故事,讓孩子輕輕鬆鬆認識藝術;179首童詩,讓父母明明白白孩子的心。


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