本書融合身心靈健康及體驗活動設計的精神，完成多種不同類型高齡身心靈健康的團體方案，可供運用在老人教育機構、樂齡中心、樂齡大學、長照安養護機構、身心障礙機構、日間照顧中心、社區照顧關懷據點、活力站、讀書會。方案帶領者可依據機構類型或對象不同需求，針對健康、亞健康、失能的長輩，選擇適合的團體方案，主題包括：自我探索、人際關係、自然和諧、正向超越四大類。

　　本書分成理論篇和實務篇兩個部分，第一部分理論篇共三章，包括高齡學習發展趨勢、高齡學習方案設計及實施，以及高齡活動設計理論基礎，第二部分實務篇共四章，包括健康高齡者身心靈健康體驗活動設計、亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計、身心靈整合學習方案和活動方案企劃撰寫實例。第一章主要讓讀者了解現今體驗活動發展現況和未來趨勢。第二章在了解高齡活動帶領之原則和技巧，以及新興高齡者特色與學習型態。第三章論述闡明全人整體健康、靈性健康、體驗學習、輔助療法和轉化學習的理論基礎。第四章分別以自我探索、人際關係、自然和諧和正向超越來設計體驗活動。第五章分別論述音樂律動體操、藝術輔助療法和園藝輔助療法的實務運用。第六章分別針對社區學習者、機構住民和讀書會運用來設計高齡健康促進學習方案。第七章主要在分享活動企劃書撰寫實例及示範。

作者簡介

陳美蘭

　　現任
　　全球品牌整合行銷有限公司總經理
　　伊甸基金會執行長室顧問

　　學歷
　　經國管理暨健康學院健康產業管理研究所碩士

　　經歷
　　全球照顧服務事業體系執行長
　　經國管理暨健康學院樂齡大學講師
　　新北市松年大學課程規劃師∕講師
　　新北市婦女大學課程規劃師∕講師
　　拼藝拼創意拼貼彩繪師資班講師
　　職訓美容美髮美甲講師班講師
　　兒童美語講師
　　兒童環境教育志工講師

　　學術專長
　　照顧服務技能訓練、長照產業人才建置、課程規劃、活動設計、企劃書撰寫

　　著作
　　老人服務事業概論（洪櫻純等合著）

洪櫻純

　　現任
　　經國管理暨健康學院老人服務事業管理系主任

　　學歷
　　國立臺灣師範大學社會教育學系博士

　　經歷
　　經國管理暨健康學院樂齡大學教師
　　國立臺灣師範大學社會教育學系博士教師
　　國立臺灣師範大學成人教育研究中心主任秘書
　　教育部北區樂齡學習輔導團計畫訪視委員

　　學術專長
　　高齡學、生死學、老人教育與學習、靈性健康、老人社會工作
　
　　專業證照
　　社會工作師、健康促進管理師

　　特殊榮譽
　　榮獲教育部第2屆樂齡教育奉獻獎「卓越領導獎」
　　經國管理暨健康學院「100學年度教學優良教師」

　　著作
　　老人教育學（洪櫻純等合著）
　　老人服務事業概論（洪櫻純等合著）

如鷹展翅的幸福人生 陳美蘭      i
做自己生命的主人 洪櫻純 iii

Part 1 理論篇　1

Chapter 1   高齡學習發展趨勢    3
第一節　老人身心靈健康體驗活動發展之現況    4
第二節　高齡體驗學習新紀元  12

Chapter 2   高齡學習方案設計及實施  21
第一節　新興高齡者特色與學習型態    22
第二節　高齡活動帶領之原則與技巧    28

Chapter 3   高齡活動設計理論基礎    35
第一節　全人整體健康    36
第二節　靈性健康    38
第三節　經驗（體驗）學習    48
第四節　輔助療法    56
第五節　轉化學習    66

Part 2 實務篇　71

Chapter 4   健康高齡者身心靈健康體驗活動設計    73
第一節　靈性健康活動方案設計與目標  74
第二節　高齡身心靈健康促進學習方案──自我探索  81
第三節　高齡身心靈健康促進學習方案──人際關係  89
第四節　高齡身心靈健康促進學習方案──自然和諧  95
第五節　高齡身心靈健康促進學習方案──正向超越  104

Chapter 5   亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計　121
第一節　高齡音樂律動體操活動方案設計    122
第二節　高齡藝術輔助療法活動方案設計    130
第三節　高齡園藝輔助療法活動方案設計    134

Chapter 6   身心靈整合學習方案　147
第一節　高齡健康促進學習方案──社區學習者  148
第二節　高齡健康促進學習方案──機構住民    179
第三節　高齡健康促進學習方案──讀書會運用  203

Chapter 7   活動方案企劃撰寫實例　227
第一節　活動企劃設計    229
第二節　活動計畫書撰寫範例  234

附　錄  239
附錄一　學習回饋單  240
附錄二　樂活生活作業單  241
附錄三　高齡活動設計表  242
附錄四　負面之詞對話遊戲    243
附錄五　你說我畫    244
附錄六　動動腦時間  245
附錄七　地瓜葉的生命圖╱建造生態系  246
附錄八　葉子部位名稱    247
附錄九　靈性健康量表    248
參考文獻    251

　　如鷹展翅的幸福人生 「你，準備好了嗎？」在每一次的運動賽事前，教練總不會問選手這句話，反而是告訴他，「加油，你可以做到的！」。我們的人生，如同馬拉松賽跑一樣，有起點也有終點，賽前的操練和準備，就像是預備迎接人生終點站之前的訓練一般。俗話說，人生四大課是生、老、病、死，人生四大業是學業、事業、志業、功業，人生四大道是道謝、道愛、道歉、道別，高齡者其生活之終極目標都是在求凡事圓滿。而追求圓滿且幸福人生的方法很簡單，就是變成好人，好相處的人，當你改變自己成為有德、有用、有容、有趣、有心的人，瞭解自己裡面有什麼，養成讓自己和別人幸福的習慣，就會擁有幸福的人生。 活在有愛的生活裡是美好的，這樣的幸福存摺每個高齡者都想擁有，我期待藉由高齡身心靈健康體驗活動的引導，讓參與過活動的人，追求改變大腦的靈性力量，去明白你人生的目的，完成你人生的功課，高齡者的老年生活，也是可以如鷹展翅無掛慮，讓心靈自由飛翔，且擁有平安喜樂的人生。人有身（body）、心（mind）、靈（spirit）三個基本層面的健康追尋，而其中是藉由情感、心思和意念來學習事情。每個人的身心靈健康，是藉由體驗和學習來，終極目的在使靈性健康提升。高齡者藉由身心靈健康體驗活動，改變思維和行為，做一個成為合神心意的人，認識神在每個人身上的計畫，就會學習正面看待老年生活。高齡者找到生命的意義與存在的價值，瞭解到金錢、學問、享樂、成就不能真正滿足人，就能理解唯有身心靈健康、享有真平安，才能擁有健康老化的晚年生活。 這是一本在禱告中成就的書，引導分享得著喜樂生命的力量，不求成就自己的名，只求人人安好。洪櫻純教授與我花了將近三年的時間，參與各項活動的規劃與執行，研讀國內外相關書籍及文獻，完成發展靈性健康量表及樂活生活作業單，協助長者及一般社會大眾在參與體驗活動之後，身心靈健康獲得正向能量及提升。感謝洪教授一路帶領我跨入學術與實務結合領域的學習殿堂，感謝揚智閻總編在出版本書的過程當中，所提供的專業編排與協助，感謝伊甸基金會執行長及同工，在活動場域安排的規劃及幫助，感謝許詩妤彩繪老師提供藝術輔療作品的拍攝，感謝北投迦勒讀書會的成員們，一起尋求分享美好的事物及閱讀尋求智慧的人生的書籍，感謝各位好友及主內弟兄姊妹的支持與鼓勵，我的人生因為有你們而美好。希望藉由本書，能夠嘉惠社工、照護等相關科系的學生及實務工作者，也期待讀者們將本書分享給更多人，讓愛與關懷傳遍到各地，直到人人平安喜樂。再次謝謝默默為我禱告的你們。


陳美蘭
於2015年初