運動星球 | 龍式
龍式能有效伸展下肢，讓運動者能有效舒緩腿部肌肉，也可以消除腿部多於水腫。
如何做龍式：. 步驟1⃣：跪在瑜伽墊上，將右腿往前跨出，彎曲90 ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。
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