把脛後肌放鬆過後，後來又發現了其它問題，例如腳掌的關節都是卡住的 ... 旋前的動作，並且Z先生的膝蓋在正躺著或趴著時也都會往內轉，通常這是腿後肌 ...  Z先生是一位中年的馬拉松選手，今天跑來主要敘述之前運動腳踝扭傷，醫師說他脛後肌有問題，請他坐下果然在脛骨靠近腳踝內側的脛後肌很緊繃，通常的處理方式是把脛後肌放鬆就沒事了，但事情真的有這麼簡單嗎？ 把脛後肌放鬆過後，後來又發現了其它問題，例如腳掌的關節都是卡住的狀態，腳趾骨也是不太會動，因此腳在踩地的時候會做不出腳踝旋前的動作，並且Z先生的膝蓋在正躺著或趴著時也都會往內轉，通常這是腿後肌內側做了太多工作，順便放鬆掉腿後肌之後，請他起來做往前踩的動作，Z先生無法先用跟骨著地，反而是用前腳掌先著地，如果請他先用腳跟著地，他會一直做出腳踝內翻的動作，到此可以判斷幾個問題，因為之前腳踝受傷，因此腳踝的角度不夠，一直使用前腳掌做動作。

由於腳踝做不出動作，使用膝蓋往內來代替掉腳踝旋前的動作。

因為受傷腳的承重有問題，因此對側的骨盆會抬起來有問題，訓練完畢後膝蓋往內的動作有大幅改善。

 請Z先生做中足的動作訓練，往前踩地刺激本體感覺，臀肌以及腿後肌離心收縮訓練後，除了兩側骨盆還沒有那麼平衡之外，其餘的動腳踝動作都已經正常，這是因為從骨盆到腿後，以及脛後肌以及脛前肌可以正常被拉長及縮短，所以才能做出正常的腳踝動作。

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