... 腰不舒服之後就幫我拉腰而已⋯可是好像沒什麼用我有轉腰的習慣如果有時候腰不舒服就會轉一下（就是轉了會有聲音那種好像很大聲旁邊的人都聽的到！註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男中臺科技大學#問有關脊椎豎脊肌屁股上緣健身2018年4月26日23:29大概提一下我健身三年了一個禮拜至少都會健身四天（除非考試太多從小因為家裡工作的原因有時候都會搬重物最近下背跟屁股上緣都會酸痛（但是最近考試很忙其實已經很久深蹲硬舉了有時候脊椎也會痛痛的很像一隻針刺到的感覺豎脊肌的地方還有屁股上緣也大概都是這個感覺我以前看過骨科也有去物理治療師看過骨科的部分有照過X光我忘記第幾節腰椎了可是醫生說是輕微的壓迫性骨折（沒有拍的x光片所有就不另外附圖了物理治療師的部分其實也只是幫我看看之後問我腰不舒服之後就幫我拉腰而已⋯可是好像沒什麼用我有轉腰的習慣如果有時候腰不舒服就會轉一下（就是轉了會有聲音那種好像很大聲旁邊的人都聽的到！！我也有問過物理治療師他跟我說這是伸展脊椎沒關係的（這樣真的是對的嗎！！我想請問一下有沒有推薦的醫生或是物理治療師或是有同樣問題的可以給些建議排版有點爛抱歉6・回應15文章資訊健身每天有15則貼文追蹤共15則留言男美和科技大學運動與休閒系0有試過自體筋膜放鬆嗎？B12018年4月26日男弘光科技大學物理治療系0正常人轉腰都會有喀喀聲，但只能發出一下之後就轉不出聲音了，請問你轉腰可以連續發出聲音嗎，若可以就有點不正常B22018年4月27日男原PO-中臺科技大學0B1你是說滾筒按摩嗎我會欸可是我不太好用下背的區塊我拍壓到脊椎屁股下緣我會按摩B32018年4月27日男原PO-中臺科技大學0B2我通常不好是ㄧ聲欸會有一串喀喀喀可是通常都會一陣子才會轉一次可是很大聲就是了B42018年4月27日男美和科技大學運動與休閒系0B4下背要用按摩球或是花生球滾筒的話會傷到腰椎B52018年4月27日男原PO-中臺科技大學0B5齁按摩球我最近才買還沒很熟悉B62018年4月27日男美和科技大學運動與休閒系1B6可以上網找影片看看山姆叔叔的影片都還不錯B72018年4月27日男中華大學0感覺你在訓練上動作錯誤，搬東西時也用錯誤的動作去搬。

B82018年4月27日XXiao1買花生球放鬆下背，別用滾筒，會傷到脊椎B92018年4月27日男淡江大學產業經濟學系0之前也是腰痛看過物理治療我也很長轉腰超爽的一間治療師跟我說可以轉身體如果會比較舒服的話可是要找出為何這樣會比較舒服另一間跟我說不要太長轉腰脊椎的胸椎才是負責旋轉的腰椎是負責穩定太長轉讓它角度便越來越開不好我個人是比較相信第二個加上自己上網找資料看國外治療師的ig我現在都沒在轉腰了雖然轉完很爽還有那個骨頭啪啪聲也是...給你作參考＠＠B102018年4月27日男原PO-中臺科技大學0B8其實我也有想過可能是搬東西太重的時候姿勢不良B112018年4月28日男原PO-中臺科技大學0B9會買來嘗試看看的B122018年4月28日男原PO-中臺科技大學0B10那你已經沒有轉多久了呢最近有身體有什麼不一樣的感覺嗎？腰痛有消失嗎我會盡量看看能不能不轉（好難ㄏㄏㄏB132018年4月28日女輔英科技大學物理治療系0千萬不要轉腰，轉腰會產生剪力有壓迫性骨折，剪力會讓骨骼結構越來越不好建議如果都沒好轉，可以直接找物理治療所，而不是健保的復健診所效果會比較好唷！B142018年5月12日男原PO-中臺科技大學0B14感謝你的回答請問一下剪力是什麼啊不懂B152018年5月20日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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