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但您相信，其實每個人都有腹肌嗎？儘管是圓滾滾的肚子，其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌，只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住，再加上肌肉缺乏鍛鍊，所以看不太到線條。

以下告訴大家要用什麼方法才能揮別肚子上的肥肉，秀出漂亮的腹肌。

每個人與生俱來的基礎腹肌腹肌是由以下4個主要肌群所組成：外斜肌(Externalobliques)：外斜肌位於上腹部2側，是負責支撐軀幹左右扭轉的肌肉。

內斜肌(Internaloblique)：內斜肌在​​胃的下方和外部，通常會和外斜肌一起支撐身體的扭轉。

腹直肌(Rectusabdominis)：腹直肌是由2條從胸骨周圍，向下延伸的肌肉帶所組成，它們中間有結締組織(Connectivetissue)，造就了腹部獨特的6或8塊肌線條。

同時，腹直肌對姿勢的維持和呼吸也很重要。

腹橫肌(Transverseabdominis)：腹橫肌是行跨身體2側的深層肌肉，雖然外觀上不太能看到腹橫肌的形狀，但它們是負責穩定和強化軀幹的重要肌肉。

男女腹肌養成的不同之處想要有明顯的腹肌線條，就必須從飲食和運動下手，只要將消除腹部脂肪，再稍加肌肉鍛鍊，人人都有機會秀出漂亮的腹肌。

但是受到遺傳和荷爾蒙的關係，對女性來說，要練出塊塊