健身后手臂不能伸直，而且疼痛 | 肌肉酸痛 不能 伸 直
健身撸铁训练完后，手臂酸痛无法抬起？这样拉伸以后肌肉就不酸痛 扶他林是消除无菌性炎症反应的药物，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积引起的。
健身后手臂不能伸直，而且疼痛来自：网络 发布日期：2021-05-16健身撸铁训练完后，手臂酸痛无法抬起？这样拉伸以后肌肉就不酸痛扶他林是消除无菌性炎症反应的药物，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积引起的。
涂它并不对症。
热敷是有效的，还可以擦点红花油。
这样可以促进血液循环，加速乳酸的代谢。
另外，不要怕疼，做做拉伸，也对缓解肌肉酸痛有效。
这种情况是正常的。
在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。
因此肱二头肌是呈收缩状态的。
而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。
本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。
因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
你没有做准备运动啊！还有就是你长期没有锻炼！锻炼是一个循序渐进的过程！不要猛，对身体的负荷由小到大！不过也不要过量啊！！！要不然会造成永久伤害！不要做，等到恢复了再做。
锻炼后肌肉受到损伤，并且充满了乳酸，因此你会觉得酸痛，现在你要做的就是休息，或者锻炼其他与手臂无关的肌肉群。
有了充足的营养和休息后，肌肉才会过量恢复，这就是肌肉增大的原因。
如果没得到恢复就锻炼是容易受伤的。
健身后手臂不能伸直,而且疼痛-~~……这样的情况分两种,第一种动作不规范.会导致关节韧带受到损伤最好找个专业的或者教练.第二种就是健身新手.以前没有进行过大规模的运动,初次进行系统的大强度的锻炼才会有这种情况.这是好事情证明你的锻炼有效果.肌肉只有在受到损伤也就是肌肉纤维断裂以后自行修复以后才会增加.一般3天左右就会好.只有第一次锻炼才会疼痛明显,下一次不会太明显,最多也就酸痛,第二天就会好.如果是肌肉痛那就没问题.如果是关节痛那就是方法不对.运动后手臂酸痛无法伸直或弯曲-~~……这种情况是正常的.在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌.因此肱二头肌是呈收缩状态的.而且锻炼完之后,会对肱二头肌造成一定的损伤.本身就会酸疼,而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长会更疼.因此这种疼痛是正常的,休息几天就好了.健身过后手臂伸不直了,如果伸直就酸痛.-~~……应该说是肌肉拉伤也可能出现肌肉拉断的情况.如果比较严重还是去医院看看吧.健身后,手臂无法伸直怎么办?~~……刚开始都会有些不适,过段时间就好了,自己多按摩按摩昨天刚锻炼好手臂,手臂无法伸直,如图的地方一伸直就痛的要命,现在手臂只能弯曲着这是不是肌腱断裂?-~~……如果你是第一次剧烈锻炼的话就是肌肉正常酸痛撑不直,,如果你经常锻炼的话就是肌肉拉伤,,这两个情况都应该休息下好了在锻炼练完肌肉以后,全身酸痛,手臂不能伸直,这是什么原因?怎么办?~~……首先分析,你外部环境应该是寒冷的,练肌肉是肌肉无痒呼吸为主,你练完后没有注意保暖,人体内产生的大量乳酸没有得到很好的缓解,而停留在刚运动完的肌肉上,乳酸就令你产生酸痛啦.解决办法,用热水洗澡,把整个人洗热了,然后睡觉,睡醒了,就什么都没有初次健身后是不是会手臂疼痛无法伸直~~……很久不运动,突然运动了两个多小时,肌肉酸疼,很正常,肌肉存积了大量乳酸酸,所以酸疼建议循序渐进的练吧,可以洗洗热水澡、跑跑步等促进血液循环等,消除存积乳酸健身后手臂伸不直,如果硬要伸直的话,有点痛!-问答-网~~……正常情况下,在健身运动的时候,如果运动剧烈,容易导致肌肉组织的损伤现象,出现轻度肿胀,疼痛活动受限的现象.出现以上描述的症状.建议在发病期间减少运动,注意运动和休息合理安排,必要时可以用一些活血止痛的贴膏进行治疗.平时避免劳累.在健身房呆了两次,今天感觉手臂肌肉都很疼,而且感觉手臂不能伸直~~……肌肉不适应的现象,做完运动要充分放松,运动量也要逐步加大,不易猛进!抽时间找理疗大夫按摩一下,很快就好了!祝你健康快乐做完哑铃锻炼后手臂不能伸直关节处很痛~~……不可以,是韧带拉伤了你在锻炼前没有热身吧?要休息好久才可以的,不然越来越疼相关可能感兴趣的哑铃锻炼后肘关节内测筋痛还伸不直手-手肘部位不能活动不能伸直,而且很痛,是怎么回事?-你好我健身之后手臂肌肉僵硬之后消了变成酸痛了可是后面我搬东西发力貌似伤到肌肉一晚僵硬不消-肱二头肌疼痛,胳膊不敢伸直,伸直就疼,咋么办?咋回事?-右手手臂一伸直,就酸就痛.难受得不得了,请问应该怎么解决?-肩膀与胳膊之间肌肉不间断的疼痛胳膊不能向上举和向后活动但用力无障碍可正常工作大概3个月左右-健身后隔了一天了
健身后手臂不能伸直，而且疼痛来自：网络 发布日期：2021-05-16健身撸铁训练完后，手臂酸痛无法抬起？这样拉伸以后肌肉就不酸痛扶他林是消除无菌性炎症反应的药物，运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积引起的。
涂它并不对症。
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这样可以促进血液循环，加速乳酸的代谢。
另外，不要怕疼，做做拉伸，也对缓解肌肉酸痛有效。
这种情况是正常的。
在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。
因此肱二头肌是呈收缩状态的。
而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。
本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。
因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
你没有做准备运动啊！还有就是你长期没有锻炼！锻炼是一个循序渐进的过程！不要猛，对身体的负荷由小到大！不过也不要过量啊！！！要不然会造成永久伤害！不要做，等到恢复了再做。
锻炼后肌肉受到损伤，并且充满了乳酸，因此你会觉得酸痛，现在你要做的就是休息，或者锻炼其他与手臂无关的肌肉群。
有了充足的营养和休息后，肌肉才会过量恢复，这就是肌肉增大的原因。
如果没得到恢复就锻炼是容易受伤的。
健身后手臂不能伸直,而且疼痛-~~……这样的情况分两种,第一种动作不规范.会导致关节韧带受到损伤最好找个专业的或者教练.第二种就是健身新手.以前没有进行过大规模的运动,初次进行系统的大强度的锻炼才会有这种情况.这是好事情证明你的锻炼有效果.肌肉只有在受到损伤也就是肌肉纤维断裂以后自行修复以后才会增加.一般3天左右就会好.只有第一次锻炼才会疼痛明显,下一次不会太明显,最多也就酸痛,第二天就会好.如果是肌肉痛那就没问题.如果是关节痛那就是方法不对.运动后手臂酸痛无法伸直或弯曲-~~……这种情况是正常的.在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌.因此肱二头肌是呈收缩状态的.而且锻炼完之后,会对肱二头肌造成一定的损伤.本身就会酸疼,而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长会更疼.因此这种疼痛是正常的,休息几天就好了.健身过后手臂伸不直了,如果伸直就酸痛.-~~……应该说是肌肉拉伤也可能出现肌肉拉断的情况.如果比较严重还是去医院看看吧.健身后,手臂无法伸直怎么办?~~……刚开始都会有些不适,过段时间就好了,自己多按摩按摩昨天刚锻炼好手臂,手臂无法伸直,如图的地方一伸直就痛的要命,现在手臂只能弯曲着这是不是肌腱断裂?-~~……如果你是第一次剧烈锻炼的话就是肌肉正常酸痛撑不直,,如果你经常锻炼的话就是肌肉拉伤,,这两个情况都应该休息下好了在锻炼练完肌肉以后,全身酸痛,手臂不能伸直,这是什么原因?怎么办?~~……首先分析,你外部环境应该是寒冷的,练肌肉是肌肉无痒呼吸为主,你练完后没有注意保暖,人体内产生的大量乳酸没有得到很好的缓解,而停留在刚运动完的肌肉上,乳酸就令你产生酸痛啦.解决办法,用热水洗澡,把整个人洗热了,然后睡觉,睡醒了,就什么都没有初次健身后是不是会手臂疼痛无法伸直~~……很久不运动,突然运动了两个多小时,肌肉酸疼,很正常,肌肉存积了大量乳酸酸,所以酸疼建议循序渐进的练吧,可以洗洗热水澡、跑跑步等促进血液循环等,消除存积乳酸健身后手臂伸不直,如果硬要伸直的话,有点痛!-问答-网~~……正常情况下,在健身运动的时候,如果运动剧烈,容易导致肌肉组织的损伤现象,出现轻度肿胀,疼痛活动受限的现象.出现以上描述的症状.建议在发病期间减少运动,注意运动和休息合理安排,必要时可以用一些活血止痛的贴膏进行治疗.平时避免劳累.在健身房呆了两次,今天感觉手臂肌肉都很疼,而且感觉手臂不能伸直~~……肌肉不适应的现象,做完运动要充分放松,运动量也要逐步加大,不易猛进!抽时间找理疗大夫按摩一下,很快就好了!祝你健康快乐做完哑铃锻炼后手臂不能伸直关节处很痛~~……不可以,是韧带拉伤了你在锻炼前没有热身吧?要休息好久才可以的,不然越来越疼相关可能感兴趣的哑铃锻炼后肘关节内测筋痛还伸不直手-手肘部位不能活动不能伸直,而且很痛,是怎么回事?-你好我健身之后手臂肌肉僵硬之后消了变成酸痛了可是后面我搬东西发力貌似伤到肌肉一晚僵硬不消-肱二头肌疼痛,胳膊不敢伸直,伸直就疼,咋么办?咋回事?-右手手臂一伸直,就酸就痛.难受得不得了,请问应该怎么解决?-肩膀与胳膊之间肌肉不间断的疼痛胳膊不能向上举和向后活动但用力无障碍可正常工作大概3个月左右-健身后隔了一天了