資深健身教練陳乃豪說，伏地挺身因為幾乎不須輔助器材，隨時隨地可操練，卻也最容易造成運動傷害，因此施作時一定要注意三椎一線、收肩胛、自然呼吸等三 ...更新時間：2020/04/1908:59陳乃豪示範伏地挺身動作，三椎呈現一直線，以免任一部位受力過大。

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