巴西柔術初學者最常見的錯誤，你犯了幾個？ | 巴西柔術 初學
相對於拳擊、泰拳、跆拳道、空手道等等站立格鬥，巴西柔術顯得更加小眾一點，很多新手對這項運動幾乎也是一無所知。
我們列舉出來一些剛開始練習柔術的 ...Sunday,Sep19,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史巴西柔術初學者最常見的錯誤，你犯了幾個？2018/10/26 來源：極鬥app...相對於拳擊、泰拳、跆拳道、空手道等等站立格鬥，巴西柔術顯得更加小眾一點，很多新手對這項運動幾乎也是一無所知。
我們列舉出來一些剛開始練習柔術的愛好者最常見的一些問題，希望能讓大家引以為戒，少走彎路。
（本文主要針對白色腰帶）1.瞎練...有人其實練習很刻苦，有事沒事就抓住小夥伴做一些從網上看到的drill。
但是水平遲遲沒有什麼提高。
作為小白，主動學習新技術的態度是非常好的。
但是實際情況是，你在實戰中絕大部分時間根本就用不上所謂的很多技術。
一旦用不上，你就永遠掌握不了。
與其花大量的時間做一些自己也不明白為什麼要做的drill，還不如多打打實戰，多請教教練。
或是多練練蝦行等等的基本功。
極斗app上有單人做的基本功drill。
2.太緊張，太較勁...是的，剛開始進行近距離身體對抗的運動，大家都會很緊張。
畢竟這和之前所有的運動都不一樣。
你的心跳會極度加速，大口喘氣，肌肉僵硬，力氣迅速被耗盡。
總體來說，心理的因素影響要大一些。
時刻告誡自己，放鬆（但是不要像一灘爛泥一樣），儘量使出教練教出的技術動作，儘量用眼睛觀察目前的形式，用腦子去思考下一步。
如果不懂得做動作也沒有關係，記住剛才的情景，然後回頭問教練，或是從極斗app學習再這種情況下的解決方案。
3.自尊太強，不願認輸...巴西柔術是一個非常挑戰心理的運動。
如果你玩拳擊，就算被打的鼻青臉腫都可以不認輸，除非被KO。
但是巴西柔術不一樣，一旦被對手拿到降服，如果不及時的認輸，你也許就直接被絞暈，也許關節就被撅斷，後果十分慘烈。
而且被降服的機率要比被KO的機率大很多，每天都經常上演。
如果沒有及時認輸，你也許只上了一節課，就需要休養大半年了。
及時認輸，是一個柔術愛好者的職業修養，這是為你自己好啊！4.喜歡虐小個子...因為大家都是新人，還談不上「虐菜」。
有人仗著自己身強力壯，只挑最瘦弱的訓練夥伴進行實戰，把對方虐的體無完膚並且洋洋得意。
這種訓練方法會極大的阻礙你柔術技術的發展。
你需要儘可能的找比你更強壯的人打實戰，只有這樣，你才會依靠自己的技術而不是蠻力來應對（因為你用蠻力也沒個P用），這樣才能提高技術。
5.不出汗的格雷西...佛系柔術，消極進攻，被動防守，經常被降服，但是自己愚蠢到以為自己並沒有完全100%的發力、發揮技術，輸的情有可原。
醒醒吧，這是競技運動不是敲木魚。
你就算真正發力、主動進攻也不見得能贏。
6.僵持...作為一個小白，我們能理解，你在一個位置上不懂得如何進行下一步動作，就僵持在這個位置，比如封閉式防守下位，你死命的扣住對方，不讓對方出去。
然後5分鐘過去了，你練到了什麼？！試著「玩」起來，如果不懂得怎麼進行下一步，可以適當的冒險做一些更開放的動作，這樣，你和你的訓練夥伴都能夠探索更多的可能性，同時讓你的實戰訓練更加有效。
7.其他請大家在文章下面留言，說出你覺得巴西柔術新人其他容易犯的毛病。
巴西柔術||逃袈裟固|||||||||||||梅威瑟訓練|||||||||掃碼添加極斗客服Nana。
讓她把你加入到極斗官方粉絲群！掃碼下載極斗APP格鬥、健身教學專家！極致訓練，熱血戰鬥！...☟點擊「閱讀原文」自動下載極斗App喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣帶你了解什麼是MMA，什麼是UFC！馬保國先生說「你絞什麼絞，實戰根本沒有機會裸絞」，好像有點道理呢從武林太極約架說起解讀MMA與傳統武術的差異釋放內心的野獸為什麼兒童更適合巴西柔術而不是跆拳道來自美軍的強悍格鬥術準備好你的第一節巴西柔術課國外武術大師VSMMA：老外的傳統武術比中國的牛逼嗎？為什麼巴西柔術中的十字固（armbar）無法掙脫？到底練什麼能防身？限時特價！《斷肢秘籍：木村鎖的進攻與防守》巴西柔術、MMA翻譯教學專輯影視中這麼多華麗的地面技術，究竟哪些才靠譜。
來一探究竟！「教練啊，這些
我們列舉出來一些剛開始練習柔術的 ...Sunday,Sep19,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史巴西柔術初學者最常見的錯誤，你犯了幾個？2018/10/26 來源：極鬥app...相對於拳擊、泰拳、跆拳道、空手道等等站立格鬥，巴西柔術顯得更加小眾一點，很多新手對這項運動幾乎也是一無所知。
我們列舉出來一些剛開始練習柔術的愛好者最常見的一些問題，希望能讓大家引以為戒，少走彎路。
（本文主要針對白色腰帶）1.瞎練...有人其實練習很刻苦，有事沒事就抓住小夥伴做一些從網上看到的drill。
但是水平遲遲沒有什麼提高。
作為小白，主動學習新技術的態度是非常好的。
但是實際情況是，你在實戰中絕大部分時間根本就用不上所謂的很多技術。
一旦用不上，你就永遠掌握不了。
與其花大量的時間做一些自己也不明白為什麼要做的drill，還不如多打打實戰，多請教教練。
或是多練練蝦行等等的基本功。
極斗app上有單人做的基本功drill。
2.太緊張，太較勁...是的，剛開始進行近距離身體對抗的運動，大家都會很緊張。
畢竟這和之前所有的運動都不一樣。
你的心跳會極度加速，大口喘氣，肌肉僵硬，力氣迅速被耗盡。
總體來說，心理的因素影響要大一些。
時刻告誡自己，放鬆（但是不要像一灘爛泥一樣），儘量使出教練教出的技術動作，儘量用眼睛觀察目前的形式，用腦子去思考下一步。
如果不懂得做動作也沒有關係，記住剛才的情景，然後回頭問教練，或是從極斗app學習再這種情況下的解決方案。
3.自尊太強，不願認輸...巴西柔術是一個非常挑戰心理的運動。
如果你玩拳擊，就算被打的鼻青臉腫都可以不認輸，除非被KO。
但是巴西柔術不一樣，一旦被對手拿到降服，如果不及時的認輸，你也許就直接被絞暈，也許關節就被撅斷，後果十分慘烈。
而且被降服的機率要比被KO的機率大很多，每天都經常上演。
如果沒有及時認輸，你也許只上了一節課，就需要休養大半年了。
及時認輸，是一個柔術愛好者的職業修養，這是為你自己好啊！4.喜歡虐小個子...因為大家都是新人，還談不上「虐菜」。
有人仗著自己身強力壯，只挑最瘦弱的訓練夥伴進行實戰，把對方虐的體無完膚並且洋洋得意。
這種訓練方法會極大的阻礙你柔術技術的發展。
你需要儘可能的找比你更強壯的人打實戰，只有這樣，你才會依靠自己的技術而不是蠻力來應對（因為你用蠻力也沒個P用），這樣才能提高技術。
5.不出汗的格雷西...佛系柔術，消極進攻，被動防守，經常被降服，但是自己愚蠢到以為自己並沒有完全100%的發力、發揮技術，輸的情有可原。
醒醒吧，這是競技運動不是敲木魚。
你就算真正發力、主動進攻也不見得能贏。
6.僵持...作為一個小白，我們能理解，你在一個位置上不懂得如何進行下一步動作，就僵持在這個位置，比如封閉式防守下位，你死命的扣住對方，不讓對方出去。
然後5分鐘過去了，你練到了什麼？！試著「玩」起來，如果不懂得怎麼進行下一步，可以適當的冒險做一些更開放的動作，這樣，你和你的訓練夥伴都能夠探索更多的可能性，同時讓你的實戰訓練更加有效。
7.其他請大家在文章下面留言，說出你覺得巴西柔術新人其他容易犯的毛病。
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