#問練腹肌的器材推薦 | 練腹部器材
腹肌好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。
每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣師範大學設計學系#問練腹肌的器材推薦健身2017年11月22日14:28腹肌好難練呀!!除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。
每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD有點想換別的器材練，其實WG有很多器材我都不太會用好浪費請問底下這張圖片是可以練腹肌嗎?還是其實是練別的我誤會了或者有其他推薦的器材?懸吊式跆腿先說我無法，覺得太猛健身器材腹肌43・回應44文章資訊熱門回應男僑光科技大學資訊科技系B1・2017年11月22日14:3828感覺這機器是練胸或肩不要這麼執著在腹肌要均衡發展肌肉多自然瘦的快體脂降低腹肌就出來了共44則回應男僑光科技大學資訊科技系B1・2017年11月22日14:3828感覺這機器是練胸或肩不要這麼執著在腹肌要均衡發展肌肉多自然瘦的快體脂降低腹肌就出來了男國立高雄第一科技大學B2・2017年11月22日14:506看你體脂肪高不高吧如果高的話，建議都先練大肌群，不要練腹肌，因為會沒啥效果WG的話，妳可以先去上一些練核心的團體課或飛輪課QQ"男國立中興大學B3・2017年11月22日15:281可以用bench來作腹肌的動作，很方便男國立勤益科技大學B4・2017年11月22日15:473你本來就有腹肌啊！只是肚子的脂肪比較多遮住了，如果是想要有腹肌先減脂就會看到他了。
聽說做下半身及背部會瘦比較快？男東海大學B5・2017年11月22日16:141照你這方法你大概做十年都不會有腹肌男逢甲大學B6・2017年11月22日16:351是要練到腹肌凸出來的那種嗎？男國立臺灣藝術大學B7・2017年11月22日16:400很明顯這肩推機後面不是有器材說明嗎女耕莘健康管理專科學校B8・2017年11月22日17:001器材上不是都有圖嗎..？男逢甲大學都市計畫與空間資訊學系B9・2017年11月22日17:023喜歡這個女國立臺灣師範大學B10・2017年11月22日17:301身為為同校...有點想噓你女輔仁大學護理學系B11・2017年11月22日18:576沒有人單練腹肌要做全身性體脂低腹肌就出來了啦男國立成功大學化學工程學系B12・2017年11月22日20:373沒想到這個年代還會有腹肌文男中華大學工業產品設計學系B13・2017年11月22日22:040多關節動作多做吧!你應該是非常新手，如果不想花時間在尋找資訊，不如去請一個"好的"教練教妳吧。
男國立屏東科技大學車輛工程系B14・2017年11月23日00:221人家說腹肌是在廚房練的先靠飲食降降體脂會更有效喔男實踐大學B15・2017年11月23日01:020妳就躺在地上拿一個15kg的槓片壓在腿上做卷腹效果很佳有點像肢體前彎那樣男南臺科技大學企業管理系B16・2017年11月23日02:442腹肌吃出來的體脂低就會浮現帶著6塊腹肌路過男國立成功大學B17・2017年11月23日10:001腹肌是廚房出來的不是健身房男國立虎尾科技大學電機工程系B18・2017年11月23日10:511腹肌是用吃的，虎科都知道師範還不會。
男國立成功大學B19・2017年11月23日11:084人家又不一定是想要顯露出腹肌也許單純只是想鍛鍊腹肌而已啊有些留言很酸ㄋㄟ雖然平常三項等等的訓練就會練到但反過來說練腹肌確實也能幫助深蹲硬舉啊練腹肌不是原罪好嗎不要看到腹肌就高潮男國立中興大學B20・2017年11月23日11:160一周一次，一次只練兩組，真的有點小看腹肌了，以推崇健身的觀點出發，先多爬文吧。
每個人都有初學的時候，大家都可以理解一開始什麼都不懂，但很明顯的沒爬過文就先伸手，真的是大家不樂見的。
男國立虎尾科技大學電機工程系B21・2017年11月23日11:191B19看她第一句說腹肌好難練的意思不就是想要讓腹肌明顯一點？原來只要是男人精蟲上腦時的智商都差不多。
男東海大學B22・2017年11月23日11:210那台機器完全看不出跟腹肌有甚麼關系XD男國立成功大學B23・2017年11月23日11:301B21ㄜ難練可以表達的意思有很多1.覺得自己菜單出問題進步慢2.器材熟悉度不夠感受度不佳3.菜單組數安排出問題4.他是真的想練到顯露腹肌5.其他敢問足下從何判斷原po是想表達第四點呢？男東海大學B24・2017年11月23日11:332大概4每次去只會做羅馬椅一個只會做羅馬椅的人有菜單????男僑光科技大學B25・2017年11月
每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣師範大學設計學系#問練腹肌的器材推薦健身2017年11月22日14:28腹肌好難練呀!!除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。
每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD有點想換別的器材練，其實WG有很多器材我都不太會用好浪費請問底下這張圖片是可以練腹肌嗎?還是其實是練別的我誤會了或者有其他推薦的器材?懸吊式跆腿先說我無法，覺得太猛健身器材腹肌43・回應44文章資訊熱門回應男僑光科技大學資訊科技系B1・2017年11月22日14:3828感覺這機器是練胸或肩不要這麼執著在腹肌要均衡發展肌肉多自然瘦的快體脂降低腹肌就出來了共44則回應男僑光科技大學資訊科技系B1・2017年11月22日14:3828感覺這機器是練胸或肩不要這麼執著在腹肌要均衡發展肌肉多自然瘦的快體脂降低腹肌就出來了男國立高雄第一科技大學B2・2017年11月22日14:506看你體脂肪高不高吧如果高的話，建議都先練大肌群，不要練腹肌，因為會沒啥效果WG的話，妳可以先去上一些練核心的團體課或飛輪課QQ"男國立中興大學B3・2017年11月22日15:281可以用bench來作腹肌的動作，很方便男國立勤益科技大學B4・2017年11月22日15:473你本來就有腹肌啊！只是肚子的脂肪比較多遮住了，如果是想要有腹肌先減脂就會看到他了。
聽說做下半身及背部會瘦比較快？男東海大學B5・2017年11月22日16:141照你這方法你大概做十年都不會有腹肌男逢甲大學B6・2017年11月22日16:351是要練到腹肌凸出來的那種嗎？男國立臺灣藝術大學B7・2017年11月22日16:400很明顯這肩推機後面不是有器材說明嗎女耕莘健康管理專科學校B8・2017年11月22日17:001器材上不是都有圖嗎..？男逢甲大學都市計畫與空間資訊學系B9・2017年11月22日17:023喜歡這個女國立臺灣師範大學B10・2017年11月22日17:301身為為同校...有點想噓你女輔仁大學護理學系B11・2017年11月22日18:576沒有人單練腹肌要做全身性體脂低腹肌就出來了啦男國立成功大學化學工程學系B12・2017年11月22日20:373沒想到這個年代還會有腹肌文男中華大學工業產品設計學系B13・2017年11月22日22:040多關節動作多做吧!你應該是非常新手，如果不想花時間在尋找資訊，不如去請一個"好的"教練教妳吧。
男國立屏東科技大學車輛工程系B14・2017年11月23日00:221人家說腹肌是在廚房練的先靠飲食降降體脂會更有效喔男實踐大學B15・2017年11月23日01:020妳就躺在地上拿一個15kg的槓片壓在腿上做卷腹效果很佳有點像肢體前彎那樣男南臺科技大學企業管理系B16・2017年11月23日02:442腹肌吃出來的體脂低就會浮現帶著6塊腹肌路過男國立成功大學B17・2017年11月23日10:001腹肌是廚房出來的不是健身房男國立虎尾科技大學電機工程系B18・2017年11月23日10:511腹肌是用吃的，虎科都知道師範還不會。
男國立成功大學B19・2017年11月23日11:084人家又不一定是想要顯露出腹肌也許單純只是想鍛鍊腹肌而已啊有些留言很酸ㄋㄟ雖然平常三項等等的訓練就會練到但反過來說練腹肌確實也能幫助深蹲硬舉啊練腹肌不是原罪好嗎不要看到腹肌就高潮男國立中興大學B20・2017年11月23日11:160一周一次，一次只練兩組，真的有點小看腹肌了，以推崇健身的觀點出發，先多爬文吧。
每個人都有初學的時候，大家都可以理解一開始什麼都不懂，但很明顯的沒爬過文就先伸手，真的是大家不樂見的。
男國立虎尾科技大學電機工程系B21・2017年11月23日11:191B19看她第一句說腹肌好難練的意思不就是想要讓腹肌明顯一點？原來只要是男人精蟲上腦時的智商都差不多。
男東海大學B22・2017年11月23日11:210那台機器完全看不出跟腹肌有甚麼關系XD男國立成功大學B23・2017年11月23日11:301B21ㄜ難練可以表達的意思有很多1.覺得自己菜單出問題進步慢2.器材熟悉度不夠感受度不佳3.菜單組數安排出問題4.他是真的想練到顯露腹肌5.其他敢問足下從何判斷原po是想表達第四點呢？男東海大學B24・2017年11月23日11:332大概4每次去只會做羅馬椅一個只會做羅馬椅的人有菜單????男僑光科技大學B25・2017年11月