髂脛束疼痛 Inflammation of the Illiotibial band 由解剖位置看來 ... | 髂脛束起止點
由解剖位置看來，髂脛束ITB位於大腿外側，起始於臀部，終止於脛骨；主要的功能為伸直膝關節以及髖關節的外展。
髂脛束肌腱炎又稱為跑者膝Runners Knee， ...髂脛束疼痛InflammationoftheIlliotibialband由解剖位置看來，髂脛束ITB位於大腿外側，起始於臀部，終止於脛骨；主要的功能為伸直膝關節以及髖關節的外展。
髂脛束肌腱炎又稱為跑者膝RunnersKnee，由於好發於田徑選手因而得名。
當髂脛束橫越膝關節時，肌腱必須通過股骨外髁，長跑選手的運動型態，讓膝關節於20~30的度間重覆動作，恰巧增加肌腱磨耗的風險性。
常見症狀l 股骨外髁附近疼痛l 跑步使症狀加劇，尤其下坡時更為明顯l 往往合併髖外展肌力減弱的現象l 髂脛束延展性不足l 在臀部區域可以發現到激痛點TriggerPoint 處理原則l 急性發作遵循PRICE運動傷害處理原則，應適當休息。
l 炎症反應可藉由保守療法處理（超音波治療、外敷中藥、手法治療）。
l 運動的熱身/收操應加強特別注重髂脛束的伸展。
l 髖外展肌群肌力強化訓練。
l 配合護具或肌內效貼布給予患部支撐與保護，避免二次傷害。
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髂脛束肌腱炎又稱為跑者膝Runners Knee， ...髂脛束疼痛InflammationoftheIlliotibialband由解剖位置看來，髂脛束ITB位於大腿外側，起始於臀部，終止於脛骨；主要的功能為伸直膝關節以及髖關節的外展。
髂脛束肌腱炎又稱為跑者膝RunnersKnee，由於好發於田徑選手因而得名。
當髂脛束橫越膝關節時，肌腱必須通過股骨外髁，長跑選手的運動型態，讓膝關節於20~30的度間重覆動作，恰巧增加肌腱磨耗的風險性。
常見症狀l 股骨外髁附近疼痛l 跑步使症狀加劇，尤其下坡時更為明顯l 往往合併髖外展肌力減弱的現象l 髂脛束延展性不足l 在臀部區域可以發現到激痛點TriggerPoint 處理原則l 急性發作遵循PRICE運動傷害處理原則，應適當休息。
l 炎症反應可藉由保守療法處理（超音波治療、外敷中藥、手法治療）。
l 運動的熱身/收操應加強特別注重髂脛束的伸展。
l 髖外展肌群肌力強化訓練。
l 配合護具或肌內效貼布給予患部支撐與保護，避免二次傷害。
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